Брось курить и помоги другу
В Тюменской области едва ли не каждый второй человек курит. Причем мужчины и женщины, поровну.
Во всем мире зависимость от табака официально признана заболеванием. Никотин, поступая в организм небольшими дозами, вызывает у человека приятные ощущения, подталкивающие его продолжать «общение с сигаретой». Схема влияния этого вещества на организм примерно такая же, как у других наркотиков — оно повышает концентрацию в мозге дофамина (гормона удовольствия). И образуется рефлекс: я курю — мне хорошо. Вред, наносимый здоровью, мало заботит курильщика в такие минуты.
— В первую очередь табак бьет по легким, — объясняет врач центра здоровья Татьяна Зуйкова. — Пока сигарета тлеет, выделяется угарный газ. Он опасен тем, что, соединяясь с гемоглобином крови, образует тяжелое вещество — карбоксигемоглобин, не пропускающее кислород в клетки организма. А когда воздуха не хватает, у нас плохо соображает голова. Во-вторых, смолы, выделяющиеся из табака при курении, влияют на свойства крови — делают ее вязкой. Стенки сосудов утолщаются, и к ним прилипают рыхлые эритроциты, образуется тромб. Нарушается кровоток в периферических, мелких сосудах. Отсюда такие симптомы, как зябкость стоп и мурашки. Дальше может появиться перемежающаяся хромота — это внезапно возникающие болевые ощущения в икрах ног при ходьбе — грозный симптом. Он означает, что человека уже можно считать пациентом сосудистого хирурга.
Никотин попадает в клетки мозга в течение нескольких секунд после затяжки, однако эффект от употребления быстро исчезает. Появляется желание выкурить еще одну сигарету, потом еще… В итоге развивается полноценная зависимость — если человек не может получить свою привычную дозу, то становится раздражительным, нервозным…
Многие курящие прекрасно знают о вреде своей привычки и хотят от нее избавиться, но сделать этого не в силах. За рубежом давно работают исследовательские и медицинские учреждения, оказывающие помощь курильщикам, задумавшим отказаться от сигареты. В России же люди, попавшие в табачную ловушку, долго были вынуждены искать способы выбраться из нее самостоятельно. Однако в последние годы правительство стало уделять пропаганде здорового образа жизни внимание — и выделять финансирование.
В нашем регионе силами совета по формированию культуры здорового образа жизни и департамента здравоохранения была разработана программа по отказу от курения. Часть ее — создание клуба «Вне зависимости». В прошедшую субботу всех желающих присоединиться к его работе приглашали собраться в здании взрослой областной клинической больницы N 2, где функционирует центр здоровья. Главная идея клуба — взаимопомощь. Курильщик может не только пройти бесплатное обследование на аппаратно-программном комплексе центра и получить консультацию врачей, но и пообщаться с такими же, как он сам, — решившими бросить. Ведь если человек сорвался и закурил, порой бывает полезнее позвонить не врачу-психологу, а товарищу по несчастью. Именно его поддержка может оказаться весомой и не дать прекратить работу над собой.
— Наша цель не только выявить изменения в организме на ранней стадии, но и побудить человека заняться своим здоровьем, — говорит Татьяна Зуйкова. — К нам на обследование ежедневно приходят от 30 до 60 человек, но мало кто из них беспокоится по поводу курения. Человек должен принять такое решение сам, осознанно.
Человек берется за сигарету потому, что никотин стимулирует выброс дофамина. «Хочу ли я, чтоб моим поведением управлял гормон, а не здравый рассудок? » — с этого вопроса начинается путь к избавлению от зависимости.