Бабушки ушли в школу
— Сегодня у нас — саморегуляция, — говорит психолог Вера Иванченко, поудобнее усаживаясь на стул перед десятком бабушек и одним дедушкой в очках с толстыми стеклами.
Она негромко и внятно, будто записывая урок на пленку, рассказывает своим слушателям, что в их возрасте волноваться ни к чему — это очень вредит здоровью. «Поэтому сегодня будем учиться контролировать свое эмоциональное состояние. Это и есть саморегуляция».
Так началось в минувший четверг первое занятие «Школы активного долголетия», которую открыл центр по предоставлению социально-бытовых услуг населению на базе поликлиники N 1.
Вера Владимировна предлагает всем расслабиться и закрыть глаза. Бабушки послушно опускают плечи, вытягивают руки на коленях ладошками вниз. Сейчас они очень похожи на учениц.
Галина Кузьмовна Черных -отличница в рубашке с белым отложным воротничком. Она принесла с собой очки, тетрадку и ручку. Во всем стремится докопаться до сути:
— Объясните, а как мы это почувствуем, что у нас — зажим?
Рядом с ней — Нина Георгиевна Лошкомоева — миниатюрная, со светлыми, слегка волнистыми волосами. Она легкомысленно болтает ногами в воздухе, и каждый раз, когда предлагают закрыть глаза, громко беспокоится, как бы не заснуть. Посреди упражнения, которое помогает расслабить мышцы, если вдруг защемило шею или поясницу, — не выдержала и засмеялась. Это ее развеселили мысли о солнечном лучике, который проходит сквозь ее тело.
— Тише ты, Нина, — толкает ее в бок подруга.
— Расслабьтесь и почувствуйте себя. Что вы слышите?
— Ремонт.
Потом Вера Иванченко включила музыку, и ученицы представляли себе узкую тропинку, лес и море. А после говорили о том, кто чему радуется. Оказалось, радости очень простые: хорошая погода; когда у детей все хорошо; когда внуки здоровы.
А я сидела и думала, какие они трогательные. Хорошо, если советы психолога помогут им сохранить здоровье. Школа долголетия будет собираться раз в месяц и приглашает в свои ряды всех желающих. Ее участникам обещают рассказать о правильном питании, о средствах против бессонницы, показать упражнения йоги для пожилых.
***
фото: На первом занятии в «Школе активного долголетия».