Тренажеры для пенсионера
На улице — холод и слякоть. Выходить туда без лишней нужды ой как не хочется/ Однако физкультурная жизнь в нашем городе не замирает. В этом я убедился, посетив тренажерный зал в Теннисном центре, где пенсионеры занимаются атлетической гимнастикой.
Зал — небольшой, но уютный. Находится он на втором этаже центра на улице Федорова. Условия там великолепные! Рядом с залом, где проходят занятия, -раздевалки и душевые, где всегда есть горячая вода. А еще — комната отдыха с диванчиками, столиками, телевизором. Именно здесь в холодную погоду можно посидеть, пообщаться. Подождать, когда за тобой приедет автомобиль. Ведь пенсионеров сюда со всего города по понедельникам, средам и пятницам возят их дети.
Хозяин помещения с тренажерами — Евгений Широких. Качаться, как говорят многие, начал еще в седьмой школе. Затем с красным дипломом покинул стены нашего госуниверситета — десять лет был преподавателем физвоспитания в торгово-экономическом техникуме. Теперь он преподает физкультуру в гимназии ТюмГУ. А по вечерам приезжает на улицу Федорова…
— Если честно, то работать с людьми пожилого возраста мне даже интереснее, чем с нынешней молодежью, — говорит Евгений Николаевич. — Они намного спортивнее тех, что учатся у меня в гимназии. Нынешних молодых людей не выгнать из дома. Даже наше поколение тридцатилетних, наоборот, постоянно пропадало во дворах, где мы чем-то занимались.
— Социальная работа спортивного организатора для вас началась в июле. Помните своего первого посетителя?
— В первый же день их было с десяток. Не ожидал, что придет так много. Вот только в нашем небольшом зале комфортно заниматься могут не более 15 человек. Поэтому сейчас делю посетителей на два потока. Одни приходят к пяти вечера, другие начинают заниматься с шести. Добавлю, что необходимым условием бесплатного посещения нашего зала являются пенсионное свидетельство и медицинская справка, где сказано об отсутствии противопоказаний для занятий на тренажерах. Приглашаю к нам всех желающих. В том числе и молодых пенсионеров.
— Можете назвать основные направления вашей работы?
— Один из этапов — занятия на тренажерах для поддержания сердечно-сосудистой системы и развития системы дыхательной. Другой — работа на силовых тренажерах. Мои подопечные выполняют упражнения для верхнего плечевого пояса и ног. Все это для того, чтобы привести основные группы мышц в рабочий тонус.
— Смотрю, что у вас в основном женщины занимаются. Или это только сейчас такая ситуация?
— Нет, все верно. Просто женщины среднего и пожилого возраста ведут более активный образ жизни, нежели мужчины. Хотя и есть представители сильного пола. Самому старшему занимающемуся — 84 года. Только он ходит не очень часто — наверное, раз в неделю. Почему они приходят ко мне в зал, а не занимаются, к примеру, скандинавской ходьбой? Так погода у нас такая. Лета почти не видели. В зале тренироваться намного комфортнее.
— Какие-то смешные эпизоды за эти месяцы работы у вас были?
— Нет, у нас все серьезно. Техника безопасности -прежде всего! А вообще, у меня простая рутинная работа. Просто исправляю ошибки. Самое главное в занятиях — постепенность и адекватные физические нагрузки. Новички же порой начинают выкладываться по максимуму. В таком возрасте, как бы они себя хорошо ни чувствовали, приходится дозировать физические нагрузки. К счастью, люди пока попадались только разумные. Они прислушиваются к моим рекомендациям.
Наш разговор с Евгением Широких постоянно прерывается. Он то и дело отлучается к своим подопечным, которых держит в поле зрения: контролирует, подсказывает.
Пока он занят, направляюсь к одной из дам, которая переходит от одного тренажера к другому. Знакомимся. Передо мной — Татьяна Пилюгина.
— Я хожу сюда с июля, — делится она. — Узнала о наборе в эту группу в Интернете на сайте для пенсионеров. Планировали, что наши занятия продлятся до 1 сентября. Нам они очень понравились, поэтому проявили инициативу, написав просьбу о продлении тренировок в городской департамент по спорту и молодежной политике. Мы аж запищали от радости, когда Евгений Николаевич сообщил нам о том, что бесплатные занятия становятся бессрочными!
— Вы, наверное, живете недалеко от Теннисного центра?
— Приезжаю сюда с Дома обороны. Это для меня — большое удовольствие. С приятельницей сейчас еще ищем доступный нам бассейн. Пусть не бесплатный, но с хорошими скидками для пенсионеров. Знаю, что в других городах бассейны гораздо дешевле тюменских. Государство же заявляет о желании, чтобы его население было здоровым. Может, не так быстро, но спорт все же становится модным. Надеюсь, что нам помогут с нашей проблемой.
— Можете объяснить, почему женщин здесь больше, чем мужчин?
— Так мы больше заботимся о своем здоровье, — отвечает Любовь Мишкина, идущая к соседнему тренажеру. — Посмотрите: в поликлиники тоже одни женщины ходят!
— Муж сейчас дачей занимается. Думаю, что зимой он мне здесь составит компанию, — продолжает Татьяна Пилюгина. — Не согласна с тренером, что у нас тут все уж так серьезно. Бывает и время для веселья. Перекинемся парой шуток, посмеемся и дальше идем заниматься. Отмечу нашего тренера. Он нам даже советы дает, как правильно питаться. Мы ведь все за своим весом следим.
— Евгений Николаевич, может, и нашим читателям рекомендации дадите?
— Чтобы не было проблем с избыточной массой тела, нужно кушать понемножку, но часто. Помните, что за одно принятие пищи организм может усвоить не больше 30 граммов белка.
… Добавлю, что в нашем городе бесплатно атлетической гимнастикой можно заняться еще как минимум в двух местах. Спортивные организаторы ждут желающих в клубе «Сокол» на улице Одесской и зале клуба «Антей», на улице Карнацевича.
***
фото: Татьяна Пилюгина и Евгений Широких;Любовь Мишкина;Тренажеры доступны людям пожилого возраста.