Ваша личная победа
Не перестаю удивляться энергичной женщине, которая неутомимо и в любую погоду выводит на свежий воздух своих пенсионеров и пенсионерок, а также всех, кто готов примкнуть к физкультурному движению.
Мы как-то уже знакомили своих читателей со спорторганизатором Наталией Бородиной. Работая под началом ДЮСШ «Алькор», она занимается с двумя бесплатными группами, одна из которых выбрала местом тренировок городскую набережную, а вторая с теми же палками для скандинавской ходьбы встречается на территории перинатального центра. И, кстати, квартирует тут легально: Наталия Вениаминовна попросила разрешения на это у главного врача и получила «добро».
Живу неподалеку от улицы Немцова, и радостные будни группы здоровья мне неплохо знакомы. А радостные они потому, что эти люди уже не могут представить своей жизни без встреч с дружеским общением и такими славными прогулками в уголке природы, словно затерявшемся почти в самом центре города. Тут тихо, спокойно, и все располагает к занятиям физкультурой. И каждый поход по-скандинавски венчает вечерняя зарядка под присмотром все той же внимательной и заботливой Бородиной. Она взяла за правило интересоваться самочувствием каждой или каждого и, по необходимости, снижает предлагаемую нагрузку. Подход сугубо индивидуальный — а иначе, когда работаешь с пожилыми людьми, просто нельзя, считает спортоганизатор.
… А произошла наша новая встреча, когда ваш корреспондент попросил Наталию Вениаминовну рассказать о маленьких личных победах ее подопечных. Хотя, поправлю сам себя: почему маленьких? Большое видится на расстоянии. И если человек пенсионного возраста чувствует себя лучше, чем раньше, не теряет бодрости духа, да еще успешно обходится без лекарств — разве этого мало?
— Я тут принесла маленькую шпаргалку, чтобы ничего не забыть. Начнем? — и первой героиней сюжета становится 71-летняя Татьяна Федоровна (фамилий мы решили не называть — В.Т.).
— Так вот, она после регулярных занятий перестала пить таблетки, снижающие сахар в крови. Все пришло в норму… Летом Татьяна Федоровна много времени посвящает даче, где, кажется, физических упражнений тоже хватает. Но вот парадокс — там сахар вновь дал о себе знать. И опять ходим с палочками, постоянно и под наблюдением. И снова все у нее нормально. Когда-то она пришла к нам вместе с подругой — «вместе весело шагать по просторам», как поется в старой песенке. Вот и вышагиваем вместе и с обоюдной пользой. Подруга Татьяны Федоровны тоже перестала пить таблетки, но снижающие кровяное давление. Обе для своего возраста выглядят просто отлично!
Другая Татьяна, но Леонидовна (ей 62 года), сообщила мне, что ее кардиограмма лучше, чем у молодого врача, — продолжает Бородина. — Не улыбайтесь! Можете мне не верить, но, по словам Татьяны Леонидовны, тахикардия перестала ее беспокоить. Может, доктор действительно сделал ее комплимент, но кардиограмма показала, что каких-то сбоев в работе сердца нет. И происходило это постепенное улучшение в течение года. Надо ли говорить, как обрадовалась Татьяна Леонидовна? Очень!
Гораздо сложнее было выстроить систему тренировок для 66-летней Ольги Михайловны. Она перенесла сложнейшую операцию по поводу перитонита. Точнее, несколько операций, — чуть взволнованно ведет рассказ моя собеседница. — Ведь только в реанимации пролежала целый месяц! Она занималась с нами и раньше, а из-за болезни выпала на полгода. Говорят, после такого серьезного хирургического вмешательства восстанавливаются несколько лет. Ей хватило нескольких месяцев! Вот что значит тренированный организм. Хотя, разумеется, она входила в занятия не спеша, осторожно, по щадящему режиму -и я за ней присматривала больше, чем за остальными. Мы начинали почти с нуля, и она справилась. Очень, очень рада за нее!
И еще одна история — 35-летней Леночки. «Леночка» она у нас потому, что самая младшая. У нее поясница стала болеть после родов, и палец на ноге как-то странно немел. Начала ходить с палочками, и по истечении какого-то времени все неприятные симптомы исчезли.
… Бородина рада каждой такой личной победе над хворями как своей собственной. В списочном составе двух групп — 70 человек. И вроде бы можно и побольше, но она считает, что группа здоровья не может быть безразмерной: «Я их так не увижу, не смогу заняться абсолютно всеми. Кого-то могу проглядеть, упустить, не помочь.»
Не пугает ее определенная текучесть кадров — кто-то, получив навыки скандинавской ходьбы и выучив комплекс упражнений, уходит в самостоятельное плавание; кто-то понимает вдруг, что ему это неинтересно или что он слишком занят для кропотливой ежедневной работы над собственным здоровьем. Наталия Вениаминовна шутит: «Колхоз — дело добровольное».
Костяк групп неизменно остается: это люди, которые стали ее друзьями и единомышленниками. Есть что-то родное, теплое, греющее сердце в самой атмосфере таких встреч и занятий, о которых, может быть, не сказала сама Бородина. Но я-то видел, как хорошо они общаются в бывшем «Аптекарском саду» на Даудельной — по-своему райском местечке для скандинавской ходьбы, а особенно летом. Под зелеными купами деревьев, чуть вдали и от городского шума, и от автомобильных газов.
А зимой, даже в лютый мороз, они не желают расставаться. Вот недавно был случай, рассказала напоследок моя добрая знакомая. Термометр показал минус 35. Неужели придется отменить занятие? «Я прихожу в любую погоду, а вы — на свое усмотрение», — сказала Бородина. Пришли шесть человек — самые отважные и не боящиеся стужи. Утеплились, как следует, и снова провели на воздухе свой законный физкультурный час. Хотя время собственно зарядки все же сократили… Никто не замерз и не простудился.
И то была еще одна маленькая-большая победа. Своя для каждого и общая на всех.
***
фото: Физкультурницы из группы Наталии Бородиной у перинатального центра.