Побудь пружинкой но батуте
В Тюмени появилась еще одна новая форма занятий физкультурой — джампинг. Десятилетиями список популярных видов спорта совпадал с перечнем тех, что включены в программу зимних или летних Олимпийских игр. Они культивировались, становились массовыми, но новичков в олимпийское семейство пускают неохотно.
Так, например, долго пробивали себе дорогу многие виды восточных и боевых единоборств. Даже каратэ только в 1999 году добилось статуса «вид спорта», а за включение в олимпийский список, несмотря на все свои достижения, сражается до сих пор.
В борьбе за признание находятся также скалолазание, бег на роликах, сквош, ушу. Мечтают о тех же вершинах уже раскрученные бодибилдинг и черлидинг.
Все эти виды когда-то начинались как хобби для одиночек, но быстро выросли из коротких штанишек. Теперь они уже добились права проводить международные соревнования — чемпионаты мира, Европы.
Как только одни виды завоевывают массовое внимание, так сразу на старте возникают другие. Особую популярность в Европе сейчас набирает такое направление, как фитнесс на батутах, или джампинг. Упражнения здесь выполняются на небольшом батуте, к которому прикрепляется стойка- ручка.
Джампинг быстро завоевал спортивные залы, он даже замахнулся на святое — непререкаемый авторитет «тренажерок». В него переходят и те, кто годами качал железо и потел на беговых дорожках.
Тюменский фитнесс-тренер, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу Михаил Начев влюбился в джампинг с первого взгляда.
— Случайно увидел упражнения в Youtube и понял, что хочу освоить эту технику, — рассказывает он.
Уже через неделю Михаил проходил обучение в Москве. В Тюмень вернулся инструктором уникального спортивного направления, которое в России появилось только в 2014 году, а в нашем городе о нем и вовсе ничего не слышали.
Внедрить новинку рискнули в СДЮСШОР «Прибой». Михаил быстро набрал две группы.
Первое впечатление от таких занятий — восторг! Сразу вспоминаешь, как в детстве все любили прыгать на железных сетках от старых кроватей. Так бы прыгал и прыгал целый день.
Но это субъективные ощущения. Объективно джампинг уникален тем, что, при минимальной травматичности для суставов, дает хорошую аэробную нагрузку, развивает выносливость, координацию, подтягивает мышцы ног, ягодиц, спины, пресса.
Говорят, что восемь минут занятий на батуте сравнимы с трехкилометровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и колени. А двадцать минут прыжков — это час, проведенный на стэпе. В результате джампинг формирует фигуру, которую не стыдно показать на пляже. Может быть, именно поэтому в группы записываются, в основном, женщины.
Анна Лиман, например, здесь недавно. До этого занималась бальными, современными танцами, художественной гимнастикой. Но двухлетний перерыв в занятиях свел физическую форму на нет.
— Мне хотелось просто взять себя в руки, подтянуть мышцы, — рассказывает Анна. — И в джампинге я нашла то, что искала, — нагрузку, ритм, темп, музыку, полет. Заряжаешься такой энергией, что на несколько дней хватает!
Вера Голышевская тренируется у Начева с ноября. Чтобы держать себя в тонусе, занималась аквааэробикой, плавала в бассейне. Но, говорит, устала каждый раз собирать справки и сушить волосы.
— Я решила перейти на сухопутные виды и нисколько не пожалела. В тренажерном зале скучно, а тут так интересно! — говорит она.
Драйв от таких занятий получают и домохозяйки, и те, кто устал сидеть в декрете, и те, кому хочется отвлечься после монотонной работы в офисе или снять напряжение от общения с большим числом людей.
Батут забирает все негативные эмоции, дарит хорошую взрослую выносливость и бесконечную детскую радость прыжков.
***
фото: Занятия ведет Михаил Начев;Вера Голышевская (на переднем плане).