Подготовка к школе: советы опоздавшим
Накануне первого сентября в прессе появляются рекомендации врачей, как подготовить организм ребенка к школьным будням.
И все они, как правило, сходятся на том, что начинать перестраивать режим нужно минимум за две-три недели до начала занятий.
Но многие ли мамы могут железной рукой лишить ребенка последних недель лета, даже и понимая, что это для его же блага? Только представьте, как личико сына или дочки на глазах грустнеет от новостей: с сегодняшнего дня ложиться спать надо непременно в девять часов вечера, хотя на улице еще светло и другие дети смеются во дворе за домом, играя в догонялки. Вставать при этом надо в семь, хотя занятия в школе еще не начались и делать в такую рань в общем-то нечего — разве что мультики по телевизору смотреть.
Признаемся честно, мамы и папы перед выходом из отпуска обычно тоже не горят желанием заранее приводить в порядок свой режим, хотя по рекомендациям врачей должны бы. А дети всегда берут пример с нас.
Но даже если вашей семье не хватило железной воли заняться подготовкой детского организма к школе по всем правилам, это еще не значит, что спохватившись в сентябре, вы ничем не сможете облегчить маленькому школьнику жизнь.
Во-первых, родителям не стоит перекладывать на себя всю подготовку к занятиям, начиная от засовывания сменки в пакет и заканчивая выбором перекуса, который чадо возьмет в школу. Дайте ребенку самому разложить в комнате учебники, тетради и прочие принадлежности — будет проще собирать ранец, если он точно знает, где что лежит. То же с одеждой — пусть выберет, какие носки, колготки и тому подобные мелочи он наденет в понедельник, во вторник и так далее. Психологи говорят, что своими руками организовывая пространство вокруг себя, мы получаем ощущение контроля над происходящим — это снимает тревожность. А значит, снижает уровень стресса.
Во-вторых, не перегружайте школьника в первую неделю. Это касается как первоклашек, так и выпускников. Впереди целый год. Как бы ни были для вас важны оценки и результаты экзаменов, они не важнее физического и психического здоровья. Да и если ребенок «перегорит» в первый месяц, лучше заниматься он от этого не станет. Только хуже.
Не стоит усаживать детей за уроки сразу, как только они пришли домой и пообедали. Дайте им час-полтора на отдых и развлечения. Так будет лучше и для пищеварения, и для качества выполнения домашки. Малышей педагоги и так будут щадить, не загружая в первые дни заданиями. А старшим школьникам и их родителям придется самим соблюдать баланс труда и отдыха: если три часа безотрывно сидеть над тетрадями, лишь меняя математику на биологию, а биологию на русский язык, эффективность усвоения информации падает, а усталость, напротив, начинает накапливаться быстрей. Лучше после каждого предмета делать небольшие перерывы. Например, чтобы сплясать под любимую песню, посмотреть смешной ролик с котиками, который прислал приятель, или выпить чашку какао на кухне. Важно, чтобы занятие принесло радость, так что вариант «прежде чем переходить к заданию по химии, вынеси мусор» — не подходит. Помогать родителям, конечно, тоже надо, но это работа, а не форма отдыха.
Когда все уроки будут готовы, можно отпустить школьника на пару часов погулять на улице — это полезно даже в том случае, если «тебе завтра рано вставать, опять не выспишься». При изменении режима дня на более жесткий и строгий мы первое время неизменно испытываем дискомфорт. Этого не избежать. Но вовсе не обязательно сразу начинать ложиться в девять вечера, чтобы потом два часа глядеть в потолок, ожидая, пока придет сон. Сдвигать расписание надо постепенно. Тогда будет не так неприятно.
И в-третьих, — начало школьных занятий не означает, что все радости и развлечения надо отложить на ближайшие девять месяцев, до следующего лета. Напротив, проводите выходные вместе с детьми — подумайте, какой вам нравится активный отдых? Поезжайте за грибами в лес, отправляйтесь кататься на велосипедах, гуляйте в парках или затейте на даче строительство дома на дереве. Главное, чтобы это занятие всем поднимало настроение!