Не волнуйтесь, тетя, дети под присмотром
В декабре в планах отдела организации работы по месту жительства городского департамента по спорту и молодежной политике появилось новое направление — «Фитнес на час: мама и малыш».
Идея этого проекта появилась у специалистов СДЮСШОР «Центр-дзюдо». Они же предоставили помещение. А департамент обеспечил всестороннюю поддержку, чтобы как можно больше мам узнали о новой возможности для занятий спортом.
— Это физкультура для мам в декретном отпуске, — говорит Юлия Матвийчук, ведущий специалист отдела организации работы по месту жительства. — Конечно, разные фитнес-центры предлагают похожие спортивные программы, но они все платные. До этого момента в Тюмени не было никаких спортивных секций и направлений для мам с малышами на бесплатной основе. А ведь это большое подспорье: не нужно задумываться, на кого оставить дитя, можно привести его с собой. Малыши не будут скучать в детской комнате, они вовлечены в тренировочный процесс. Хотя этой программе нет и двух недель, но она уже пользуется популярностью. К нам поступает много положительных отзывов: звонят молодые мамы, интересуются, где проходят тренировки, остались ли еще места в группах.
. Мамам отвечу я: места есть. Побывав на одной из тренировок «Фитнес на час: мама и малыш», я видел это своими глазами.
Зал расположен на территории завода «Сибстройкомплект», «Центр-дзюдо» предоставил помещение мамам и инструкторам по спорту на безвозмездной основе. Правда, пройти не так просто — вахтеры спрашивают: «Кто? Куда? Зачем?» Получив ответы, оформляют пропуска. Затем объясняют, как пройти по многочисленным коридорам и лестницам на третий этаж. Но на этом трудности заканчиваются.
Зал для занятий фитнесом — большое помещение площадью 148 квадратных метров. Раньше здесь занимались игровыми видами спорта, о чем говорят оставшиеся баскетбольные кольца. Новый этап в жизни зала — татами для дзюдо и нового направления «Фитнес на час» расстелены на полу.
Руководит процессом инструктор по спорту Анастасия Краснова. Занятия она ведет два раза в неделю. По вторникам мамы и малыши занимаются общей физической подготовкой, фитнесом, фитболом, танцевальной ритмикой и гимнастикой. А по четвергам — нейройогой. В каждый из тренировочных дней к Анастасии приходят две группы. Первая, всего из нескольких мам и малышей, собирается к 9.30. Остальные, как говорит Нина Порохина, инструктор-методист СДЮСШОР «Центр-дзюдо», подъезжают ко «второму заезду» — в 10.30.
На более ранней тренировке мамы под релаксирующую музыку и чарующий голос Анастасии разминаются, занимаются растяжкой, делают дыхательную гимнастику. Дети в это время старательно повторяют движения за мамами, а некоторые осваивают незнакомое пространство, нарезая круги по просторному залу. — Здесь занимаются малыши от двух до четырех лет, — говорит инструктор Порохина. — Как правило, с детьми младше просто не приходят. Как-то появлялась мама с годовалой дочкой, но девочка все занятие плакала. Для малышей новое помещение — это стресс. Ребенку стало страшно, категорически не хотелось заходить в зал, поэтому женщине пришлось развернуться и уехать домой. Но детки постарше постепенно привыкают к обстановке и таких демаршей не устраивают.
После беседы с Ниной Порохиной я расспрашиваю Анастасию Краснову о том, что такое нейройога, и насколько сложно одновременно заниматься с мамами и малышами.
— Нейройога направлена на гармонизацию внутреннего состояния мам, улучшение связей между мамой и малышом. После систематических занятий дети быстрее развиваются физически, их речь становится яснее, снижается гиперактивность. Наше направление приобщает малышей к занятиям физической культурой. Надеемся, в дальнейшем они определятся с секцией и станут активно и регулярно заниматься спортом. Ну, а по поводу сложности работы… Во время первого занятия дети могут капризничать, бродить по залу, общаться друг с другом. Но на второй тренировке начинают копировать движения взрослых и включаются в работу.
Пока занятия идут всего две недели, мамам и детишкам еще многому предстоит научиться. Главное правило, о котором постоянно напоминает Анастасия, — постепенное вхождение в работу. Со временем ее воспитанники освоят разные направления, например «сказкотерапию»; научатся лежать расслабленно, как тряпичные куклы, и правильно дышать.
Родители в восторге. Это видно и по выражению их лиц, и по разговорам. Работают мамы на совесть. Видимо, соскучились по спорту.
— Моя дочка Настя очень активна: вон, даже после часовой тренировки бежит по залу второй круг. Наверное, станет бегуньей, — делится впечатлениями Анна Герасимова. — До этого я не занималась спортом, было только желание. Но теперь понимаю, что мне нужно двигаться вместе с ребенком и быть на высоте. Eй пока тяжело оставаться одной. Первое занятие нам очень понравилось.
— Мы не пропустили ни одной тренировки, — с гордостью говорит другая мама, Анна Нестерова, — нам с Олей все нравится. Хотя дочка порой капризничает, но с ней можно договориться. Она знает, что мы идем к тете Насте на тренировку, в замечательный зал, где звучит хорошая музыка, можно пообщаться с другими детьми. Я до родов занималась скалолазанием. Сейчас.. приостановила карьеру. Женщине в декрете очень полезно двигаться, причем не только бегом по кухне. Да и мышцы нужно держать в тонусе. Меня очень выручают эти тренировки. О возвращении в спорт речи пока не идет, да и Олю не с кем оставить. Куда она без меня, да и я без нее.
***
фото: Анна Нестерова с дочкой Олей ;Анна Герасимова и Настя ;Анастасия Краснова ;Минутка медитации.