О спортсменках, комсомолках и просто красавицах
— За три года занятий фитнесом я похудела на 33 килограмма, — с гордостью говорит Надежда Чашкова из группы оздоровительного фитнеса «55+».
Результат впечатляет. Он закономерен. Тренер Лилия Бояр (кстати, тоже пенсионного возраста) гоняет своих «девочек» три раза в неделю по два часа и послаблений не делает. Разве только тем, кто старше семидесяти. Говорит: в таком возрасте даже просто тренироваться — уже подвиг.
Глядя на дружно прыгающих и вскидывающих руки сразу не скажешь, кто из них старше, кто младше — так бодро держатся и те, кому восьмой десяток.
Идея организовать занятия оздоровительным фитнесом для женщин постарше пришла мастеру спорта Лилии Бояр семь лет назад. За это время одна группа любительниц физкультуры превратилась в четыре, да еще образовался танцевальный ансамбль «Калинка».
Вначале тренировались только в спортивно-оздоровительном комплексе «Дорожник», но теперь две дополнительные встречи в неделю проходят в детско-юношеском центре «Вероника» — с помещением помогли Совет ветеранов Калининского округа и областной департамент по спорту и молодежной политике. Лилию Бояр даже оформили как спорторганизатора — очень ее затея пришлась по душе.
Лилия Викторовна говорит о себе, что тренер она добрый, но требовательный, потому что желает группе самого лучшего.
— Eсли женщины пришли ко мне, значит, они хотят получить результат. Но без правильного выполнения элементов его не добиться. Так что я без всяких скидок требую тянуть носочки и держать корпус прямо, — говорит она.
Пенсионерки-спортсменки «пищат, но терпят». И хором подтверждают, что результат есть. С приходом в группу они почувствовали себя здоровее: поднялся общий тонус, ушел лишний вес. Дела, раньше дававшиеся им тяжело, теперь выполняют без проблем.
— Раньше я не могла даже опуститься на колени, например, чтобы грядки прополоть, — делится Галина Боярникова. — А теперь делаю это легко. Конечно, поначалу мне в группе было тяжело, приходилось себя перебарывать. Но результат того стоит: я словно помолодела на двадцать лет, такие во мне появились легкость, влюбленность в жизнь и юношеский оптимизм.
Недавно пенсионерки из групп Лилии Бояр сдали нормы ГТО: многие получили золотые значки. — Раньше не могли достать кончиками пальцев до пола, зато теперь легко садятся на шпагат, — хвалит тренер. — В обществе сложился стереотип, что люди старшего возраста не способны достигать высоких спортивных результатов, но это неправда! Все возможно, если есть желание и время подготовиться. Нам с девочками хотелось бы, чтоб в Тюмени начали проводить показательные соревнования пенсионеров. Eсли бы те, кто, как мы, достиг спортивных результатов в старшем возрасте, показали себя публично, многие из наших ровесников, наверняка, тоже захотели бы вести активный образ жизни.
Кстати, еще одной причиной ходить на фитнес — не менее важной, чем здоровье, — занимающиеся в группах Лилии Бояр дамы называют возможность завести новых подруг, с которыми потом можно общаться и вне стен спортзала. Например, обмениваться сообщениями в социальной сети «Одноклассники». Или просто гулять, наслаждаясь вновь обретенной свободой движения.
.Одиннадцать самых спортивных и пластичных составляют ансамбль «Калинка» — назвали в честь округа, в котором репетируют. Танцовщицы разучили двенадцать номеров и выступают в городских домах культуры. «Калинка» регулярно становится лауреатом и дипломантом международных фестивалей и конкурсов, таких как «Таланты России», «Кит» и «Адмиралтейская звезда». Правда, участницам ансамбля хотелось бы, чтоб площадок, на которых можно выступать, было больше. Танцор без сцены — не танцор.
Eще они мечтают, чтобы нашелся спонсор, который поможет обзавестись формой — для народных, эстрадных и спортивных танцев нужны наряды, но дамы в ансамбле не привередливые, будут рады даже красивым одинаковым футболкам.
***
фото: Лилия Бояр ;Занятие одной из фитнес-групп.