Скакалка задает ритм
Участницы детского танцевального коллектива «Сибирячка,» каждые выходные прыгают на скакалке. Тренировки проходят на стадионе школы N13 в Тарманах.
— Мы все лето занимаемся на улице, — рассказывает руководитель «Сибирячки» Анна Гаськова. — У танцоров нет выходных и каникул, потому что танцы требуют непрерывной физической подготовки.
Летом Анна Викторовна выступает в роли спортивного организатора, а не хореографа, помогает детям овладеть различными видами прыжков.
— Пока мы не учим танцевальные связки, новые номера начнем ставить осенью. Сейчас многие уехали отдыхать, без них танец не получится. Чтобы остальным не было скучно сидеть дома, собираемся на стадионе и прыгаем.
По такой схеме девочки занимаются второй год. Скакалка очень полезна для танцовщиц: избавляет от лишнего веса и улучшает рельеф тела, увеличивает выносливость, нормализует артериальное давление. И самое главное — улучшает координацию движений и задает ритм.
Анна Гаськова командует: «Взять скакалки и построиться в одну шеренгу». Приступают к разминке кистей, плечевого пояса, коленей и стоп. Затем выполняют простой, крест-накрест и каблучный прыжки. Последний, кстати, получается не у всех.
— Каблучный прыжок мы позаимствовали у русского народного танца: ножку вперед, носочек, пяточка, прыжок. Кажется, ничего сложного. Но каблучный прыжок исполняет только Аня.
— Я научилась за несколько дней! — говорит девочка. — Тренировалась и дома. Он сложный, но самый любимых из всех. Мечтаю станцевать танец со скакалкой, чтобы всем показать свой каблучный прыжок.
Другая Аня, ей шесть лет, на тренировку пришла впервые:
— Я не умела прыгать на скакалке, но теперь научилась. Девчонки показали, как выполнить прыжок крест-накрест. Оказывается, легко! Нужно чередовать прыжки и скрещивать руки. Надеюсь, что и танцевать научусь быстро.
Девочки разбиваются по парам: на одной скакалке прыгают лицом друг к другу, потом поворачиваются спиной.
— Сейчас девочки подстраиваются под общий темп, учатся слышать и чувствовать друг друга, — поясняет Анна Викторовна. — Видите, кто-то запинается? Девочки из разных групп не умеют работать вместе. Но научатся, потому что сплоченность — важный элемент в каждом танце. Кто знает, может, однажды они будут танцевать в паре.
Скакалка стала одной из важных частей хореографической программы «Сибирячки». Прыжкам уделяется час, добавляются гимнастические и танцевальные движения.
Также танцевальный коллектив «Сибирячка» участвует в интернет- челлендже #Тюменьнаскакалке от областного департамента по спорту и молодежной политике.
— Чтобы разнообразить наши будни, решили участвовать. Девочки поддержали идею. Для некоторых челлендж стал мотивацией поскорее освоить прыжки.
***
фото: Аня учится прыгать.