Хандра ждала его на страже
Для кого-то осень — время любования золотыми листьями, а для кого-то — слякоть, простуда и хандра, а за этим понятием может скрываться полномасштабная депрессия.
Большинство не отличает понятия «хандра» и «депрессия», но важно понимать, что депрессия — это серьезный диагноз, который требует медикаментозного лечения, тогда как хандра — это состояние плохого настроения, тоски и меланхолии.
Врач-психотерапевт областной клинической психиатрической больницы Олег Кузьмин объясняет, что в медицинском понимании «осенней хандры» не существует. Но в межсезонье важно прислушаться к себе и не пропустить момент, когда стоит обратиться к врачу.
— Eсли вы отмечаете, что привычные дела требуют больших усилий, пропадает радость от приятных моментов, появляется усталость, раздражительность, бессонница, снижается социальная активность, аппетит, и такое состояние длится более двух недель, стоит обратиться к специалистам, — рекомендует Олег Николаевич.
Так чем же могут быть на самом деле усталость, плохое настроение и остальные симптомы -хандрой или депрессией и как их различить? Хандра — это временное состояние, проходит за одну-две недели. Eсли же оно затягивается или ухудшается, то, возможно, речь идет о сезонном аффективном расстройстве — разновидности депрессии, которая возникает в осенние и зимние месяцы. С наступлением весны и лета больные начинают чувствовать себя нормально и даже испытывать повышенное настроение (гипоманиакальное состояние). Симптомы включают в себя повышенный аппетит, увеличение веса и тревожность. Здесь, в отличие от хандры, без специалистов не обойтись, так как состояние возникает на фоне изменения количества мелатонина и серотонина.
— С наступлением осеннего периода наш организм может реагировать на нехватку солнечного света. Eсли не принимать меры, то это может привести к развитию неврозов, тревожных расстройств. Могут обостриться соматические заболевания, если они есть, — поясняет психотерапевт.
Депрессия — не красивое слово, которым люди хотят привлечь к себе внимание, а реальный диагноз, который ставит врач-психиатр на основании характерных симптомов. Расстройство характеризуется тремя основными признаками, которые носят название депрессивной триады — выраженное устойчивое снижение настроения, двигательная заторможенность, нарушение мышления. Eсли вовремя не обратиться к врачу, последствия для психики могут быть фатальными.
Развиться клиническая депрессия может и на фоне хандры, с которой вовремя не начали работать. Олег Кузьмин рекомендует уделять больше времени деятельности, которая приносит удовлетворение и радость. Поможет разумное сочетание труда и отдыха, поездки в другой город или регион, чтобы «сменить картинку», получить новые впечатления. Соблюдать «правило трех»: восемь часов — сон, восемь часов — работа (учеба), восемь часов — отдых (личное время).