На Студенческом пруду у Вселенной свои правила
То, что мы считаем потеплением, для моржей почти жара. Хотя на Студенческом пруду, где в воскресенье проходили традиционные соревнования «Тюменская купель», все равно было холодно. Ведь кругом лед.
Обледенелые ступеньки, по которым, кажется, небезопасно спускаться. Рядом основательный дом из бревен, его поставил сам руководитель клуба зимнего плавания и закаливания «Кристалл» Сергей Сидоров. Из трубы струится дымок. Вокруг индустриальный пейзаж. Чем не картина Брейгеля?
Сергей Сидоров объявляет об открытии 34-х традиционных соревнований. В программе троеборье: бег, подтягивание, плавание. «Человек должен гармонично развиваться, быть физически здоровым, выносливым», — поясняет Сидоров.
Спортсмены построились и побежали бегут вокруг пруда: мужчины два круга, женщины один — как было написано, в моржовой форме. Нет, это не купальники и плавки, все-таки это просто спортивная форма. У некоторых футболки, а кто-то предпочел и с длинным рукавом. Бежать, говорят, не сложно, но местами скользко.
Как говорит Алан Кочкарев, самое сложное в беге зимой — низкая температура: «При высоком темпе начинаешь дышать ртом, воздух холодный попадает. Когда ты пробежал, разогрелся, вообще не холодно. Температура сейчас в городе повысилась, на минуту после финиша хватает. Да и, как это ни странно, все-таки совсем к холоду привыкнуть нельзя, даже самые маститые спортсмены мерзнут».
Холод легче переносить, если тренировки регулярные, делится Алан. Вырабатывается привычка, хотя это громко сказано — все равно холодно. Но тем не менее адаптация к низким температурам существенно повышается.
…Второй элемент у мужчин -подтягивание на перекладине, у женщин — разгибание рук в упоре лежа. Женщины выполняют упражнение в помещении, мужчины на свежем воздухе. «Давай еще», — Сергей Сидоров беспощаден. Спортсмен с силой подбрасывает себя наверх, подбородок тянется к перекладине. Марат Нургалиев считает, что многие неправильно выполняют это упражнение. Ногами помогать нельзя, спешить тоже не нужно, подтягиваться нужно всем вытянутым телом. А еще обратите внимание на дыхание. Он советует сопровождать движение тела шумным вдохом и таким же выдохом. «Я заметил, когда ты выдыхаешь, грудная клетка сжимается и по физиологии тебя выталкивает, мышцы словно выдавливаются, и это помогает тебе подтянуться», — говорит мужчина.
Анна Антонова из Можги (Удмуртия) приезжает на соревнования почти каждый год. Недавно сломала руку, поэтому в этот раз приехала только поболеть. «Я сначала обливалась, — говорит Анна. — У Вселенной есть правило — ты должен сделать что-то 21 раз, чтобы эта привычка стала твоей. 21 раз я заставляла себя. В хорошую погоду нормально, а если дождливая, пасмурная, это было совсем не интересно, но я себя приучала. А потом тело само начало просить. Начала тихонечко плавать. Потом 25, 50 метров — самый кайф для меня. Окунаешься, не ощущаешь воды. С 25 метров начинаешь ощущать. И потом начинается эйфория. 75 метров еще нормально, а вот сто — не мое… Кто как приступает к плаванию, бояться не надо, нужно просто окунуться, а потом мы ведь идем в тепло. У нас там буржуйка. Чай пьем, переодеваемся. После заплыва ощущаю прилив сил. Главное — иду в воду с молитвой. С дурными мыслями не нужно заходить, только с хорошими».
Виталий Левчук выступает в самой старшей возрастной группе, ему 84. «Лет двадцать плаваю, -рассказывает он. — Первый раз попробовал, окунулся и все — начал плавать. Что самое сложное? Да ничего сложного — плыви и плыви, терпи сколько нужно. Кажется, что по вскипающей периодически воде в пруду, что там бьют родники, но это не так, просто ее качают насосом, чтобы циркулировала».
В основном спортсмены плывут вольным стилем, у кого-то это больше брасс, у другого больше кроль. За чистотой стиля не особенно следят. Во-первых, в основном все любители. А во-вторых, в плавании много элементов, которые просто невозможно выполнить в холодной воде. Например, опустить полностью голову в холодную воду, в зимнем плавании этого не делают. Но вначале обязательно следят, чтобы плечи были опущены в воду. Забавно, что главный судья соревнований Игорь Минин сам ни разу не окунался в холодную воду. Eсли учесть, что моржевание чрезвычайно заразительно и моржи каждому настойчиво предлагают проверить себя, то можно представить выдержку этого человека.
Игорь Минин фиксирует скорость каждого проплывшего — 17, 76, 19, 98 с небольшим — 17, 76 очень хорошая скорость для 25 метров. Так проплыла Анастасия Исаева, мастер спорта по плаванию. Любопытно, что среди пловцов много тех, кто раньше занимался лыжами. Например, известная в Тюмени спортсменка Нина Лушникова.
Многие признаются — ловят кайф. Так что это не только соревнования, а образ жизни.
***
фото: Сергей Федоров плывет к финишу;Ираида Покошева выходит из воды.