Немного страха для здоровья и самосохранения
Eлена Захарова в спорте с самого детства. Точнее, с четырех лет.
— В моей семье спортсменов не было, — рассказывает Eлена, кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике, — но я всегда была гибкая и сама по какой-то неведомой мне потребности начала растягиваться и садиться на шпагат, вставать на мостик, и к пяти годам многому научилась. А в семь на концерте в Доме культуры я увидела на сцене акробатов. Меня поразили их элементы, я научилась их делать дома сама. Я подошла к преподавателю и попросила записать меня в их в спортивный кружок. Меня взяли.
Потом Eлена еще окончила музыкальную школу по классу фортепиано и пела в вокальной студии. Но акробатика, говорит она, -это выносливость, гибкость и сила, это психическая стабильность, умение концентрироваться и преодолевать препятствия, идти к поставленной цели.
Занятия проходят в виде игры, чтобы детей можно было заинтересовать и мотивировать ходить на тренировки. Начинаются они с разминки и растяжки, пресс, стойка-мостик, стойка на руках, потом дозированно вводятся акробатические элементы. Позже дети выполняют поддержки — элементы в парах и тройках.
— На тренировку приходят дети разной комплекции, непластичные, -продолжает тренер. — Но при желании любой человек может достичь определенных результатов. И в 60 лет можно посадить человека на шпагат, и у меня были такие ученики. У человека большой потенциал, о котором он не знает, и надо его раскрывать. Это рутинная и монотонная работа. Кто-то сдается, но потом возвращается. Но это нормально. Я сама прошла через это: я уходила из спорта на год, устав от ежедневных тренировок. Любой спорт помогает раскрыться, побороть страх и поверить в себя, а также учит достойно проигрывать. Самое главное для родителей — поддерживать детей, но не препятствовать им.
Отец Eлены сделал для нее тумбу для акробатических упражнений. Эту тумбу она отдала художнику, и он ее раскрасил.
— А вот страх высоты у меня есть и развито чувство самосохранения, так что за все годы тренировок я не получила ни одной травмы, -добавляет она. Своих детей Eлена активно не вовлекает в спорт, но дома есть мини-спортзал со всем необходимым.
— Нужно двигаться и держать мышечный корсет в тонусе. Он будет держать твой позвоночный столб. Надо делать растяжки, разгонять кровь. Спорт хорошо влияет на метаболизм, а после 35 лет метаболизм у нас замедляется и появляются проблемы с весом, — добавляет Eлена Захарова. Она также советует всем проходить в день как минимум 11 тысяч шагов, пусть это будет не активная кардиотренировка, а просто ходьба.
***
фото: Елена Захарова.