Заплыв, но не жиром
После Нового года многим сложно совершать даже простые телодвижения, а поход до магазина равен кардиотренировке.
Как правильно возвращаться к работе и спорту после праздника, мы спросили Ирину Пуртову, тренера по плаванию и пилатесу в спортивном комплексе «Партиком».
— Возвращаться нужно плавно, постепенно увеличивать нагрузку. Старт с высокой нагрузкой станет стрессом для организма, а современному человеку стресса и так достаточно.
Ирина знает проблему нагрузок с разных сторон. Раньше она была спортсменкой.
— Когда перешли в тренеры, не грустно было следить за чужими успехами?
— Тренировать я стала уже после окончания плавания, не совмещала. Почему должно быть грустно? Мне радостно за каждый прогресс моих клиентов, радуюсь вместе с ними их победам. А потренироваться самой можно до или после работы.
— Как вы занялись плаванием?
— В детском саду нас водили на плавание в маленький бассейн. Когда научились плавать там, пригласили уже в большой бассейн в группу. Мне понравилось.
— Eсть мнение, что для гармоничного развития и успехов в плавании нужно чередовать разные виды стилей. Вы согласны?
— В плавании обязательно надо чередовать стили, это всесторонне развивает тело. Новичкам и любителям рекомендую после плавания на груди столько же проплыть на спине.
— Почему помимо плавания занялись пилатесом?
— Во время пандемии бассейн был недоступен, и тогда я открыла для себя пилатес. Спортсменам он тоже полезен, помогает контролировать тело, улучшает подвижность суставов и позвоночника, а также глубину дыхания. Работаю с нашими спортсменами-пловцами, вижу, что пилатес позволяет им эффективнее заниматься в бассейне.
— Недавно вы уезжали работать в Камбоджу. Расскажите об этом опыте. Из Сибири в такой климат… не тяжело было?
— В Камбодже проживает много людей из самых разных стран. Работала как с местным населением (кхмеры), так и с филиппинцами, китайцами и другими. Жаркий климат переношу хорошо, но в самый солнцепек без надобности на улицу лучше не выходить. Не хватало парков, где деревья давали бы хоть какую-то тень. Удивило огромное количество открытых бассейнов. Климат позволяет. Почти в каждом жилом комплексе города есть бассейн.
***
фото: Ирина Пуртова.