Следи за собой, будь осторожен
Прошедшая июньская неделя была посвящена отказу от зависимостей. С такой инициативой выступил Минздрав РФ.
Вредные привычки — это поведенческие или психологические привычки, которые имеют негативные последствия для здоровья и благополучия человека, говорит Ольга Андреева, председатель комитета здравоохранения администрации Тюмени. Они могут быть физическими — как низкая двигательная активность, переедание, а также психологическими, например, зависимость от социальных сетей. Но самый большой вред здоровью наносят курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ.
Курение — одна из главных причин развития хронических заболеваний легких, сердечно-сосудистых болезней и онкологических заболеваний. Табачная зависимость вызывает преждевременное старение, ухудшение состояния кожи, зубов, волос. Курящий человек подвергает опасности не только себя, но и окружающих через пассивное курение.
Употребление алкоголя ведет к развитию алкогольной зависимости, поражению печени, поджелудочной железы, головного мозга и сердца. Алкоголь часто становится причиной дорожно-транспортных происшествий. Употребление психоактивных веществ разрушительно действует на нервную систему, сердце, печень, почки, иммунную систему, провоцирует психические расстройства, развитие зависимого поведения, деградацию личности.
— Как связаны нездоровая зависимость и благополучие семьи?
— Наличие зависимостей негативно сказывается на положении семьи, — уверена Ольга Владимировна. — Это нередко ведет к конфликтам, стрессам и эмоциональному напряжению среди членов семьи. Финансовые проблемы семьи также являются следствием наличия зависимости. Ухудшение материального положения связано с затратами на приобретение алкоголя, психоактивных веществ, а также с потерей трудоспособности зависимым человеком, снижением заработной платы или увольнением с работы. Кроме того, зависимость может негативно сказывается на участии человека в семейной жизни и его способности заботиться о других. Это может привести и к проблемам в воспитании детей.
Ольга Андреева рекомендует людям, стремящимся избавиться от вредных привычек и зависимостей, следовать комплексному подходу, включающему психологические, социальные и медицинские аспекты. Обращаться за профессиональной помощью — ведь психотерапевты, наркологи и психологи могут предложить необходимую поддержку и разработать индивидуальный план лечения. Постараться выявить ситуации, места или людей, которые способствуют вашим вредным привычкам (и избегать их. Или постараться изменить свое окружение).
Найдите альтернативные занятия, которые помогут отвлечься и займут ваше время. Кстати, спорт, правильное питание и достаточный сон значительно укрепят ваше психическое состояние и помогут в борьбе с зависимостями. Общение с близкими людьми, друзьями или группами поддержки тоже очень важно. Делитесь своими достижениями и трудностями, это придаст вам сил. Помните, что изменения требуют времени и усилий. Старайтесь не сдаваться, несмотря на сложности. Начинать надо с маленьких шагов и постепенно двигайтесь к большим изменениям. Множество людей уже прошли через подобные трудности — и справились.
Полезные рекомендации дополняет Оксана Конищева, врач психиатр-нарколог высшей категории, заведующий диспансерно-поликлиническим отделением областного наркологического диспансера. По ее словам, зависимость от алкоголя, наркотиков не возникает ниоткуда. Как правило, этому предшествует период проб, и конечно, важно не пропустить этот момент в подростковом возрасте. Внимательный родитель заметит, что ребенок изменился, стал скрытным, из дома начали пропадать вещи. Обратите внимание и на внешний вид ребенка: размер зрачка может меняться в зависимости от вида наркотических веществ — увеличиваться или резко сужаться, также характерно отсутствие его реакции на свет, возможно покраснение глаз, речь ускоренная или замедленная, зрительные, слуховые галлюцинации, панические атаки и, конечно, следы от инъекций. Можно обнаружить капсулы, таблетки, порошки — или пузырьки из-под лекарственных или химических препаратов.
Eсли речь идет о взрослом человеке, то кроме перечисленного можно отметить появление на работе в состоянии алкогольного, наркотического опьянения, за этим следует увольнение по той же причине, лишение водительского удостоверения за пребывание за рулем в состоянии алкогольного или наркотического опьянения и т.д.
— Eсли у вас возникли подозрения на немедицинское потребление наркотических веществ или злоупотребление алкоголем, — продолжает Оксана Николаевна, — необходимо уговорить пациента обратиться к врачу психиатру-наркологу за конфиденциальной консультацией. Угроз, шантажа и скандалов быть не должно. Надо вывести зависимого на откровенный разговор, организовать «круг доверия», чтобы близкие, родные дали понять ему, что они его любят и обязательно помогут. При отрицании употребления может помочь тестирование на наркотики. Для предварительной диагностики можно использовать экспресс-тесты, которые продаются в аптеках.
— Сколько времени занимает лечение от зависимости?
— И больному, и его родственникам необходимо настроиться на многоэтапное лечение, включающее в себя дезинтоксикацию, медицинскую и социальную реабилитацию, которая займет, как минимум, 6-12 месяцев. Важно понимать, что лечение наркомании и алкоголизма — это совместная работа пациента, бригады специалистов, куда входят психиатры, наркологи, психологи, психотерапевты и социальные работники, а также близких и родных пациента. Сегодня есть возможность бесплатно, по полису ОМС, включить пациента в лечебно-реабилитационный процесс, как стационарно, так и амбулаторно. Кроме того, мы сотрудничаем с негосударственными центрами, прошедшими квалификационный отбор.
— Какую помощь человек с зависимостью может получить в наркологическом диспансере?
— Сегодня система обращения в наркологическую службу и получение всего комплекса лечебно-реабилитационных мероприятий значительно упрощена. Попасть на прием можно по записи, через приложение Телемед72 и в порядке живой очереди. В том числе возможно конфиденциальное обращение. В арсенале наших врачей имеются эффективные методы и методики лечения алкогольной и наркотической зависимостей, запретительные методики, физиолечение, различные виды психотерапии (в т.ч. семейное консультирование). К пациенту применяется индивидуальный, многоуровневый подход. Для оказания помощи несовершеннолетним больным открыт Центр детского здоровья, где пациенты могут получить весь комплекс лечебно-реабилитационных мероприятий.
— Ставится ли зависимый на учет и какие это накладывает ограничения на его социальную жизнь?
— Сейчас пациент с наркоманией при самостоятельном обращении состоит на учете два года, при условии, что он регулярно наблюдается и подтверждает свою трезвость. По решению суда срок может увеличиваться до трех лет. С пагубным употреблением (без признаков зависимости) наркотических веществ или алкоголя на учете состоят один год. Когда заканчивается срок наблюдения, пациент снимается с учета через врачебную комиссию и в дальнейшем никаких ограничений у него не будет. Но на то время, пока он на учете, ему запрещено управлять автотранспортом, приобретать и хранить оружие, а также заниматься некоторыми видами деятельности.
Оксана Конищева перечислила адреса, куда люди с зависимостью или их родные могут обратиться за помощью. По вопросам оказания наркологической помощи — в областной наркологический диспансер (ул. Семакова, 11, телефоны для записи: 8(3452) 46-15-47 (регистратура), 8(3452) 45-10-50). Телефон «горячей линии» — 8(922) 072-02-94. Отделение неотложной наркологической помощи — круглосуточно на 27-м километре Ялуторовского тракта, стр.1. Телефон: 8(922) 072-02-94. Наркологическое отделение №1: 8 922-07-20-214, 8(3452) 50-02-12 доб. 137. Отделение медико-социальной реабилитации наркологических больных: 8(3452) 62-02-51. Центр детского здоровья -ул. 25 лет Октября, 46 (1 этаж), телефоны для записи: 8(3452) 50-82-61, 8(3452) 50-82-62, 8(3452) 50-82-63.