Присоединяйтесь!
Минувшая неделя прошла в Тюмени под знаком здорового образа жизни. А 7 апреля отмечался Всемирный день здоровья.
Акция «Жизнь в движении» позволила всем желающим тюменцам бесплатно посетить занятия в спортивных и танцевальных клубах. Куратор проекта, депутат Тюменской областной Думы Eлена Нечай рассказала, что десяти клубам города предложили принять участие в акции, и их руководители охотно согласились и провели Дни открытых дверей.
. В спортивном клубе «Сити фитнес» в субботу было оживленно. В холле вместе с постоянными посетителями ожидали своей первой тренировки и новички.
Студентка нефтегазового университета Алина Юсупова узнала про Дни открытых дверей в Интернете и записалась на занятие по цигуну, древнекитайскому искусству саморегуляции организма. Но его в самый последний момент отменили. Но хорошо, что есть выбор, и она решила попробовать что-нибудь другое. Попала на пилатес для беременных, хотя ребенка совсем не ждет.
В большом светлом зале, где много зеркал, собралось еще шесть человек — будущих мам. Когда участницы подготовили на полу свои «рабочие» места, началась десятиминутная разминка. Инструктор-универсал Светлана Хухарева рассказала, что есть свои внутренние правила. Главное из них гласит — на занятия опаздывать нельзя. Ведь человек, не попавший на разминку, абсолютно не готов к основных упражнениям, а значит, может получить травму.
Светлана Анатольевна в течение 55 минут (столько обычно длится урок) все время общается со своими «подшефными». Eй важно знать, все ли у девушек получается и как они себя при этом чувствуют.
Не сразу получается у новичков упражнение на стуле «Самолетик». Вытянув руки на ширине плеч, нужно делать наклоны, при этом доставая пальчиками до пола. Без гибкости здесь точно не обойтись. Были и упражнения для мышц шеи, спины.
Конечно, первое занятие, по словам Светланы, — самое трудное. Главное, говорит она, нужно определиться с целью — чего ты от этих тренировок хочешь. И лучше посещать их регулярно, трижды в неделю. Тогда заряд положительных эмоций и прекрасная физическая форма гарантируются.
Когда же весь комплекс упражнений был выполнен, девушки достали большие резиновые шары и расслабились, облокотившись на них. Пять минут релаксации — завершающая процедура.
— Мне очень понравилось, — делится впечатлениями моя новая знакомая Алина. — Правда, это занятие для беременных. Но есть же и обычный пилатес…
Рядом с ней складывает инвентарь в шкаф Наталья Моричева. Она, можно сказать, ветеран клуба, ходила на пилатес до и во время беременности. Сейчас ее сынишке четыре месяца, и она вновь в клубе.
— Благодаря занятиям я стала ходить прямо. Раньше страшно горбилась, — говорит она.
Новички после занятия окружили инструктора Светлану. Их интересовало, можно ли поддерживать себя в хорошей форме, посещая зал один раз в неделю. Но начинающим одного или двух занятий мало. Оптимальный вариант — три.
Что касается дней открытых дверей, то, по мнению Хухаревой, их стоит проводить чаще, хотя бы раз в полгода. Чтобы народ имел возможность присмотреться к тому или иному фитнес-клубу и выбрать себе то, чего просят и душа, и тело.