Подзарядка продавца
«Вдох глубокий, руки шире, не спешите, три-четыре…» Для многих эти слова так и остались не более чем песенным текстом. Тюменская академия фитнеса решила восполнить этот пробел.
Рабочий день всегда начинается тяжело. Пока все раскачаются, пока производственная машина (даже если она находится в маленьком офисе) наберет свои обороты… «Но ведь можно начать утро и с другой раскачки — физкультурной. Так и тонус быстрее придет, и настроение поднимется», — решили в городской академии профессионалов фитнеса и разработали программу под названием «Уроки здоровья», которую активно поддержали в департаменте по спорту и молодежной политике.
Целевой аудиторией этой программы стали трудовые коллективы. Ведь именно эта часть населения несет на себе самые большие физические и интеллектуальные нагрузки. Пойти бы в спортзал и снять накопившее за день напряжение! Но к вечеру многие так устают, что, кажется, не до физкультуры. Конечно, больше повезло тем, у кого спортзал есть прямо на предприятии. Остается только спуститься и позаниматься от души хотя бы полчасика.
Ведь любой труд не только «облагораживает», он еще и зажимает определенные группы мышц. Как считают специалисты лечебной физкультуры, в течение рабочего дня человек чаще всего выполняет монотонные движения, занимает положения тела, которые при таком количестве повторений неестественны для организма, например, длительно стоит или сидит на одном месте. Вырабатывается стереотипный способ движения, в результате которого определенные группы мышц утрачивают свою эластичность, укорачиваются. Замедляется кровоснабжение внутренних органов и головного мозга. И это влияет не только на конфигурацию тела, но и на общее состояние организма. Люди чаще жалуются на быструю утомляемость и ухудшение мыслительного процесса.
Чтобы совсем не закостенеть и, как говорят инструкторы фитнеса, «вернуться к естественным осям симметрии», надо каждые 15-30 минут менять вид деятельности и заниматься производственной гимнастикой.
В советские времена физкультминутки на предприятиях и производственная гимнастика по радио были правилом организации рабочего процесса. Но потом такую заботу о людях посчитали излишней, важнее стала забота о прибыли.
Академия профессионалов фитнеса предлагает восстановить старые традиции и ввести часы здоровья на предприятиях. Инструкторы академии начали проводить мастер-классы на предприятиях. «Пилотные» уроки прошли в региональном отделении партии «Единая Россия», информационном агентстве «Сибинформбюро», на заводе «Бенат» и в институте «Гипротюменьнефтегаз». Физкультминутки прошли на «ура». Заявки стали посылать и другие предприятия. В среду, например, фитнес-тренеры пришли в тюменский ЦУМ.
Продавцы центрального универмага пришли на работу как всегда за час до открытия торговых залов. Первоначально особого рвения идти на утреннюю гимнастику у них не было. По крайней мере, на лицах особой радости не читалось. Но уже через несколько минут (всего на комплекс отводится 15-20 минут) на лицах появились улыбки, глаза засияли.
Да и упражнения инструктор Александра Дударева подобрала правильные, необходимые в работе продавца.
— Встанем полукругом, в шахматном порядке, в шаговой доступности друг от друга, — руководила процессом Александра. — Выполняем поворот головы влево-вправо (как будто осматриваем торговые залы), наклоны головы к плечам (выглядело так, будто продавец прислушивается к покупателю). Теперь поднимаем руку вверх (показываем покупателю: «Я здесь!»), вытягиваем ее перед собой (зовем его к себе).
Самым сложным в этом комплексе было удержать равновесие. Не потому, что утро, и не потому, что многие сотрудницы пришли на гимнастику в узких, обтягивающих юбках (впрочем, спортивной формы и не требовалось). Устоять на кафельном полу, на каблуке-шпильке, вытянув ногу вперед, удалось бы и не всякому профессионалу. Но продавцы универмага держат марку при любых обстоятельствах.
Подбирая комплекс упражнений, инструкторы действительно учитывают специфику работы данного трудового коллектива. Включают либо больше элементов из йоги (развивает силу и гибкость), либо из пилатеса (на укрепление мышц пресса и спины, развитие подвижности суставов) и другое.
В конце занятия хмурых выражений на лицах практически не осталось. Многие даже начали вспоминать свое спортивное прошлое. Юлия Винокурова, которая сейчас работает в отделе детской моды, вспомнила, что раньше играла в баскетбол.
… В очереди на производственную гимнастику выстроились уже несколько банков, завод «Очаково» и торговый дом «Воронцовский». Ведется согласование еще с десятком предприятий.
***
фото: Занятие в ЦУМе ведет Александра Дударева;Дотянуться до цен;«Двойная защита продавца».