Медитация на утренней траве
Раннее пробуждение полезно для здоровья. В этом уверены участники утренних медитаций, которые проходят каждый день в яблоневой роще у Тюменского технопарка.
— А главное, что все успеваешь! Я теперь все дела до обеда заканчиваю, — говорит Елена.
Идея проводить такие медитации принадлежит Алексею Лосеву. Он делает это не первый год.
— Многие думают, что медитация — это обязательно кришнаиты, костюмы, какие-то специальные знания и практики… На самом деле — это просто отдых. Я прихожу домой с работы, сажусь на пол, закрываю глаза и 15-20 минут молчу, не слежу за мыслями — медитирую. Целый день мы бегаем по делам, через нас проходит большое количество информации, в том числе ненужной, поэтому организму необходимо естественное расслабление, — говорит Алексей.
А в начале теплого летнего дня медитация в кругу друзей и просто добрых знакомых-единомышленников гораздо приятнее, чем в одиночку. Поэтому Лосев через социальную сеть «Вконтакте» пригласил желающих вместе с ним встречать каждое утро нового дня. Конечно, при условии хорошей погоды! Пока к нему присоединилось 15 человек.
— Для меня это еще и стимул вставать раньше. Если ложишься часов в 11 и встаешь в шесть утра, то бодрый в течение всего дня! Многим для ранних пробуждений нужна какая-то мотивация, поэтому люди сюда и приходят, — отмечает Алексей.
— Я, например, постоянно опаздывала и на одной из медитаций пообещала всем, что, если в следующий раз опоздаю, то буду должна каждому пришедшему по сто рублей. И сработало! — смеется Елена. — Постепенно мое раннее утро входит в привычку!
… Надо признаться, что я опоздала на медитацию. В таком случае, как написано в «Вконтакте», нужно молча присоединиться. Медитировать начинают в семь утра. Люди садятся в любую удобную позу, закрывают глаза и сидят так 20 минут. Кто-то одет в деловую одежду — видимо, сразу пойдет на работу. Кто-то, напротив, — по-спортивному, значит, еще вернется домой.
— Я пойду сейчас сдавать кровь для больных. Давно хотела, но не было времени. А теперь перед началом рабочего дня делаю все, что раньше не успевала! — улыбается моя новая знакомая Екатерина.
После 20-минутного молчания все греются на утреннем солнце, потягиваются, а желающие — делятся мыслями и рассказывают о своих делах.
— Позавчера я лег после полуночи и поэтому целый день был вялым. Буквально засыпал за рабочим столом! К концу дня совсем не осталось энергии. А сегодня — бодрячком! Все-таки надо раньше ложиться спать, — улыбается Алексей.
— А у меня проблемы с ранним вставанием длятся 28 лет! — смеется Андрей (на вид ему именно столько лет). — Постоянно опаздываю на работу, поэтому и пришел на медитации. Уж лучше буду опаздывать сюда. Глядишь, вскоре и привычка появится раньше выходить из дома.
— А мне очень нравится, что здесь я могу молчать в кругу людей. Мы так много говорим, что иногда помолчать с закрытыми глазами — это очень здорово, — говорит Анастасия. — И приятно делать утреннюю растяжку на солнышке, а не в квартире. Я специально для этого туристический коврик сюда ношу!
Собираться в роще у технопарка любители медитаций планируют до похолодания. Следить за новостями можно в группе «Утренние медитативные посиделки на траве» в «Вконтакте».
***
фото: Медитируем вместе.