Скандинавские мотивы
Скандинавская или северная ходьба дошла и до Тюмени. Палочки в руки взяли пенсионеры из группы здоровья под руководством Ольги Костюниной.
А занимаются они во дворе домов N 20 и N 22 по улице Свердлова. Летом делают по утрам обыкновенную зарядку. А в эту пору совершать наклоны и приседания в зимней одежде совершенно неудобно, а откладывать тренировки до весны тоже не хочется. Поэтому найден оптимальный вариант — ходьба с лыжными палками.
Идею подсказала одна из участниц группы здоровья — Людмила Грицак. Все вместе почитали, что пишут о скандинавской ходьбе. Оказывается, при всей своей простоте, она поддерживает в тонусе людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, формирует осанку. В общем, для пожилого человека — то, что доктор прописал!
Но как раз доктора-то дворовым физкультурникам, многим из которых по 70-80 лет, не нужны. Они прекрасно себя чувствуют, и, вооружившись палочками, бодро маршируют вокруг спортплощадки.
— Вперед, не отстаем! — подбадривает Ольга Костюнина. Эта энергичная женщина однажды пришла в группу здоровья, а со временем взяла на себя обязанности спорторганизатора и получила ставку в центре «Грант».
Впереди всех ее подопечных — Анфиса Лужина, самая активная участница группы. Она ловко управляется с палками, и это не удивительно, ведь выходит на тренировку почти каждое утро!
— Мне — 87 лет, — рассказывает Анфиса Ефимовна, прерываясь ненадолго, чтобы отдохнуть. — Я была учительницей начальных классов, всегда с детьми. Поэтому никогда не позволяла себе плохо выглядеть… С 1943 года я преподавала в Голышмановском районе. Тетрадей не было, книжек — тоже. А из тех, что были, мне приходилось вырывать листы и линовать в клетку и в линейку, чтобы учить детей писать… Но — со всем справлялись! Две мои девочки — Елена Егорова и Надежда Морозова сейчас живут и работают в Тюмени, недавно приглашали меня к себе на юбилеи…
Анфиса Ефимовна радуется, что смогла принять приглашения своих учениц, которые и сами «дамы в возрасте». Благо, здоровье ей позволяет.
— Надо двигаться, чтобы не закостенеть, чтобы чувствовать себя в форме! — уверена она.
К нам тем временем подходят ее соседки и подруги по группе здоровья — Анастасия Леонтьевна Кислякова и Руфина Григорьевна Борисова.
— Что, уже интервью даешь? Напишите, она у нас молодец! — нахваливают бабули, устроив небольшую передышку.
Энтузиастки с улицы Свердлова не жалуются, но видно, что заниматься во дворе им сейчас неудобно. Площадку, где летом выполняют гимнастические упражнения, занесло снегом, и никто ее не чистит. Если только мужчины под руководством Сергея Шорохова, ветерана тюменской легкой атлетики, сами не раскидают сугробы по сторонам. А так бабушкам приходится натаптывать дорожку вокруг площадки, в тесном промежутке между заградительной сеткой и ледяной горкой, на которой резвятся ребятишки.
— Справляемся своими силами, — говорит Ольга Костюнина. — Занимаемся, когда погода позволяет. По утрам — человек пять-шесть. Днем, бывает, и больше выходит!
Кому не хватает палочек, тот просто прогуливается по двору, опираясь на свою тросточку.
Даже свежим воздухом подышать в хорошей компании — и то приятно.
Физкультурницы с улицы Свердлова, сами того не зная, попали, что называется, в тренд. Скандинавская ходьба становится в Тюмени все более популярной. И не только в любительских группах здоровья (например, есть группа «скандинавов» на улице Ватутина).
На днях на лыжной базе детско-юношеского центра «Авангард» (Цимлянское озеро) прошел первый мастер-класс для директоров 25 спортивных учреждений. Инструктор по скандинавской ходьбе Виталий Рыбаков познакомил их с этой оздоровительной системой. Городской департамент по спорту и молодежной политике приобрел 50 пар специальных палок для бесплатных занятий. Еще 150 пар планируется приобрести в этом году.
***
фото: Палки в руки и – вперед!;Анфиса Ефимовна Лужина.