Никуда без фитнеса
Студенты тратят стипендию на самые разные вещи. Кто-то откладывает на путешествия, кто-то ходит в кино, а кто-то не может обойтись без спортзала.
Моя подруга Мария Повидайко занимается фитнесом с пятнадцати лет. Сначала составляла компанию старшей сестре, а потом стала тренироваться самостоятельно.
— Без тренера в зале почти невозможно, — рассказывает Маша. -Я сначала просто ходила по залу, изучала тренажеры — и поняла, что мне нужен наставник. Так у меня появился персональный тренер-девушка. Но шесть тысяч рублей в месяц — деньги немалые, и мне вскоре пришлось отказаться от ее услуг. Благодарна ей, что написала специально для меня программу тренировок, а еще и питания.
Совмещать учебу и постоянные занятия фитнесом нелегко, и иногда приходится делать перерыв в тренировках. Летом времени было больше, и Маша вернулась к регулярным занятиям, да еще и начала бегать по утрам. Говорит, что именно тогда появилось понимание, какие упражнения нужно добавить, а какие — убрать.
По ее словам, найти подходящий тренажерный зал — одна из основных проблем. Желательно, чтобы он находился недалеко от дома, был уютным и. по карману. Моя тезка сменила не одно место, прежде чем нашла то, что и пришлось по душе, и соответствовало всем перечисленным требованиям.
— Я достаточно привередлива и не могу заниматься в слишком большом или слишком маленьком зале, — говорит Маша. — Не люблю, когда вокруг много людей -это меня отвлекает. К тому же приходилось порой даже в очереди к тренажерам стоять. Это разве комфортно?
Что касается перерывов в занятиях, которые вновь иногда происходят, то к ним моя подруга относится спокойно. Возвращаться нетрудно — мышечная память никуда не пропадает, и уже достигнутые результаты быстро восстанавливаются. Нелегко бывало только после изнурительных сессий, когда от стресса и недосыпа она теряла по нескольку килограммов.
В последнее время, по словам Маши, тренировки стали залогом здоровья и ясной головы.
— Фитнес очень дисциплинирует. Сейчас, если устаю, то иду в зал, а не падаю на диван смотреть телесериал. И если в начале пути фитнес был просто способом поддержать здоровье, то теперь я смотрю в зеркало и думаю — надо поработать над плечами и подкачать ноги. И, конечно, в тренажерном зале отдыхаю и забываю о проблемах, которые оставляю вне этой территории.