Гиря похожа на сумочку
![](https://tm-courier.ru/wp-content/uploads/2020/08/753418.jpg)
Казалось, что спорткомплекс «Строймаш» по долгу службы я исходил вдоль и поперек. Был и на первом этаже, и на втором. А вот на третий почему-то никогда не заглядывал. Решил восполнить этот пробел — и не прогадал.
ПРОФИ
Рассказывали, что там занимаются гиревым спортом. И не только мужчины, но и женщины. Пришел и увидел — на самом деле занимаются. В небольшом зале юниорки соседствуют с ветеранами.
Мне повезло — как раз завершила тренировку победительница первенств Европы и страны среди юниорок Динара Халимова.
… Она стала заниматься этим редким для всеобщего восприятия видом спорта в 16 лет. Играла в школе в волейбол и баскетбол, а на тренировку гиревиков забрела с другом. Попробовала — понравилось. Сразу взяла гирю весом 16 кг. Первый подъем вышел не самым удачным. И все же Динара одолела непривычный снаряд. Серьезные же тренировки начались, когда поступила на учебу в Запсибколледж. Потихоньку втянулась. Со временем пришли техника и результаты. А с ними — и титулы. О них она мечтала сразу.
— Зря пришла, что ли? — говорит юная чемпионка. — Сейчас вновь хочу выиграть первенство России. А затем хотелось бы победить и на мировом…
Динара работает профессионально, потому и график тренировок у нее соответствующий. В последнее время — пять, а то и шесть дней в неделю, по часу или полтора.
— Динара, неужели вам не надоедает?
— Я пыталась взять отдых, но быстро соскучилась по залу.
КОНСЕРВАТОР
Отмечу, что этот зал — не только царство гирь. Тут же расположен стол для настольного тенниса. Пока разговаривали с Динарой, молодые люди устроили за ним настоящую баталию. Шарик то и дело отлетал в мою сторону. Впрочем, так и не задел, и хорошо. Не сорвал беседу с вице-президентом федерации гиревого спорта России Сергеем Толстовым. Именно он руководит здесь занятиями и профессионалов, и любителей. Сергей Борисович и начал развивать в нашем городе женское направление.
— Я ведь был консерватором, -вспоминает наставник многих тюменских чемпионов. — Считал, что не женское это дело — гири поднимать. Но увидел их в деле. И те первые азартные выступления доказали, что я не прав. Накал страстей там порой выше, чем у мужчин. Ничуть не жалею, что решили развивать женское направление. Началось все лет десять назад. Тогда ко мне пришли тренироваться Аня Усольцева и Дарья Гнатенко…
Немного прерву рассказ Сергея Толстова. Названный дуэт вскоре удивил весь мир. Уместно напомнить о его спортивном подвиге, датированном 2008 годом. Тогда на фестивале рекордов Гиннеса в Санкт-Петербурге Усольцева и Гнатенко установили потрясающее достижение. Сначала Дарья в течение часа подняла 16-килограммовую гирю 724 раза. Анна же вскоре довела рекорд до 801 подъема! Подумать только — почти 13 тонн! При этом тюменская студентка Усольцева выглядела вовсе не как робот. Обычная девушка со скромным собственным весом 59 кг. Просто подготовленная и целеустремленная. То достижение, насколько знаю, до сих пор никто не превзошел.
— Сергей Борисович, в чем положительные стороны занятий этим видом спорта? И не вреден ли он?
— Он — доступен. Для него не нужны сложная экипировка и особые условия. Купив 6-ти или 8-килограммовую гирю, уже можно тренироваться. В Америке и в Европе их широко используют в фитнесе. Не буду сравнивать с гантелями. Это совсем другой снаряд. У гирь ведь есть удобная ручка.
Да, многие почему-то считают, что гири — это вредно. Но подъем этих снарядов только сжигает жиры, а потому фигура становится стройнее. Говорят, что зрение портится. Но практика опровергает это мнение. Наши девушки успешно выходят замуж и рожают детей.
— Ваш вид — цикличен. Движения — одинаковые, однообразные. Наверное, от такой монотонности устаешь?
— Гиревик никогда не станет высококлассным, если занимается только гирями. В нашей программе обязательно есть игровые виды спорта, кроссовая подготовка, лыжи, всевозможные отжимания и выпрыгивания. Мастера спорта у меня пробегают марафонскую дистанцию! Рывок — не такое простое упражнение, как может показаться. Там много нюансов, которые шлифуются годами.
— А травмы бывают?
— Конечно. Они могут случиться даже вне зала — на улице. На тренировках же это чаще всего различные растяжения. Кто-то торопится, плохо разминается. Или ненароком задумался.
— Девушки часто задумываются?
— Они думают больше, чем мужчины. Вряд ли они собраннее. Зато точно — азартнее и эмоциональнее. На последнем чемпионате мира в Гамбурге я насмотрелся на женские слезы. Повод один -проигрыш. Больше всех плакали дамы из Прибалтики.
ЛЮБИТЕЛИ
В зале к стуку гирь и ударяющегося об стол шарика для пинг-понга прибавляется девичий смех. С улыбками в спортивное помещение заглядывают две веселушки.
— Это наши любители, — объясняет Сергей Борисович. — Занимаются для себя. О медалях не мечтают.
— Что нужно для того, чтобы заниматься у вас?
— Желание, спортивная форма и справка о состоянии здоровья. Вот только я как тренер высшей категории часто отсутствую — выезжаю на российские и международные соревнования. К тому же у меня есть обязанности в российской и областной федерациях. Поэтому группа здоровья — это одолжение своим знакомым. Тем, кто хочет заниматься для себя, лучше обратиться в многочисленные тренажерные залы. Гири там тоже есть.
Обе пришедшие девушки приступают к тренировке. Знакомлюсь и удивляюсь. Дело в том, что одну фамилию хорошо знаю: Юлия Лугина — одна из ведущих гольфисток нашего города.
— Здесь я очутилась по назначению доктора, — объясняет свое необычное увлечение обладательница Кубка федерации Свердловской и Тюменской областей по гольфу. — Болела спина, и он посоветовал мне укрепить мышечный корсет. Стечение обстоятельств, что я встретилась с Сергеем Борисовичем. Занимаюсь у него уже год и вижу прогресс. Улучшилось самочувствие. Укрепились спина и кисть — мой удар в гольфе стал сильнее. Да и координация улучшилась. Перекачать мышцы гирями нельзя. Они не растут, а укрепляются. Поэтому лишний вес уходит, и появляется выносливость.
Минусы? Разве что мозоли на руках здороваться мешают. А вот на маникюр мое увлечение никак не влияет!
С марта прошлого года приходит в «Строймаш» подруга Юлии -Наталья Пантелеева. От гирь хотела одного — улучшить физическую форму. Пока она довольна результатами.
— Я люблю все новое, — говорит Наталья. — Раньше много чем занималась: танцами, аэробикой, йогой. Штанга мне не нравится. Посмотрите, — показывает она на «миниатюрный» 10-килограммовый снаряд. — Красивенькая гиря! Она на женскую сумочку похожа!
Прошу вспомнить ее свои первые впечатления о походе в этот зал.
— В первый день меня нагрузили по полной. На следующий день все отнималось. Думала, что не пойду больше. Но через день собрала вещи и пришла снова. Наверное, хотела доказать себе, что могу. И сейчас бывают такие дни, когда не хочется ничего делать. Тогда пересиливаешь лень и идешь в зал. Мы и на скакалочке скачем, и пресс качаем!
Любители любителями, но есть свои рекорды и у них. Достижение Натальи Пантелеевой — 100 подъемов каждой рукой гири весом 12 кг. Медали за тот рекорд она не получила. Одарила себя шоколадкой. А еще услышала похвалу тренера.
А еще для нее важно, что ею восхищаются два взрослых сына, которые тоже знают толк в спорте. Роман сейчас играет в хоккей на любительском уровне, а Никита занимался футболом.
***
фото: Панорама спортивного зала;Сергей Толстов;Наталья Пантелеева.