Спортивно. Бесплотно. И для всех
Занятия три раза в неделю с инструктором и бесплатно — такую возможность каждому участнику дает тюменский проект «Общие тренировки».
Программа популяризации здорового образа жизни «Здравый смысл» перешла в самую интересную свою стадию — массовых занятий. Они для тех, кто ограниченному пространству тренажерных залов предпочитает свободу и свежий воздух. А также для тех, у кого на абонемент и даже разовые занятия пока нет денег. Всех их, а также начинающих, ждут в летние месяцы на «Общих тренировках». В понедельник, среду и пятницу они будут проходить с 19 часов на территории дворца «Пионер». Или во вторник и четверг в то же время во дворе школы N 91.
Торжественное открытие проекта состоялось в «Пионере». Никаких смокингов, бабочек и танцующих в бальных платьях на мероприятии не было. Лучший дресс-код — удобная спортивная форма. У кого — майка и шорты, у кого — эластичное трико и футболка. Некоторые вообще занимались с голым торсом. Благо погода, и, главное, фигура, хорошо развитые мышцы им это позволяли.
— Проект «Общие тренировки» — один из лучших в рамках программы «Здравый смысл», — был краток, приветствуя участников, Дмитрий Грамотин, директор областного департамента по спорту и молодежной политике.
Директор группы компаний «ЭНКО» Илья Пискулин пообещал, что во всех дворах их микрорайонов установят турниковые комплексы. А также предложил желающим похудеть принять участие в проекте «Преображение». Победителю квартиру, конечно, не обещают, но приз дадут.
Общие тренировки — не одно блюдо на всю столовую. Тут есть из чего выбрать с учетом возраста, физической подготовки и предпочтений. Из игровых видов спорта — баскетбол, волейбол, футбол, из индивидуальных — воркаут на турниках, легкая атлетика, силовая аэробика, фитнес, бокс, единоборства.
Но начинать всегда надо с разминки и пробежки. Именно так и сделали. Для начинающих свой мастер-класс во дворе «Пионера» провела инструктор Полина Басова. А те, кто размяться мог и сам, сразу пошли на трехкилометровый кросс. В рядах его участников на этот раз (в отличие от кросса по набережной при открытии мотивировочной трассы) не было Алены Лукьянчиковой. Причина уважительная — полуторагодовалая дочь в коляске.
— Пришлось взять ее с собой, не с кем было оставить, — рассказала Алена. — Но заниматься она не помешает. Весит уже 10 килограммов, вполне подходит для тренировок с отягощением. Я уже через месяц после родов начала восстанавливать форму. Во-первых, физкультура — прекрасное лекарство от послеродовой депрессии, а во-вторых, — мы с мужем планируем много детей и не хотим делать между ними большие промежутки.
Рядом на площадке для фитнесса стояла будущая молодая мама Рузиля. На последнем месяце беременности активно заниматься физкультурой проблематично. Зато за маму это делала ее двухлетняя дочка Дания.
— Когда-то я ходила на спортивную гимнастику, на легкую атлетику, сейчас по спорту очень скучаю, — рассказывала Рузиля. — Посмотреть, как это делают другие, — уже праздник. Дочь хочу отдать в спортивную секцию как можно раньше…
По мере возвращения группы с пробежки тренировочные площадки разрастались. Там, где было десять-двадцать человек, через полчаса набралось уже около пятидесяти. И приходилось им непросто. Не каждый мог отжаться на асфальте. Не каждый выдерживал прыжковую нагрузку, которую давал боксер Мансур Ахмедов. Но никто не сдавался. Багровел, краснел, потел, но терпел. И все равно получал от нагрузки удовольствие.
— А вы нас, нас сфотографируйте! — помахали нам два молодых человека на площадке для воркаута. — Покажем, как надо отжиматься.
— В армии я мог и 260 раз сделать за один заход, — сообщил Антон Градиштяну. — Служил в железнодорожных войсках, мы таскали шпалы по 120 кг. Теперь за один подход больше 60-ти не сделаю. Надо восстанавливаться.
— Здорово, что есть возможность сюда ходить бесплатно, — поддержал его друг Владислав Сотников. — Тренажерный зал каждый день — скучновато. А здесь — классная атмосфера!
Среди молодых и подтянутых были и люди постарше, в менее выигрышной спортивной форме. Но сам факт, что они пришли, ничуть не стесняясь, достоин уважения.
— Я нашла информацию в группе «Здравый смысл» ВКонтакте и решила подтянуть себя к лету, — рассказала педагог Eлена Викторовна (она упорно пыталась хоть раз подтянуться на турнике, но это получалось только с посторонней помощью). — За зиму себя запустила, в одиночку бы не справиться, а в коллективе — легко!
Рядом «страшную штуковину» — канат — покоряла бухгалтер Анастасия Петухова. Не каждый мужчина добирался до верха, а некоторые девушки не могли подтянуться и на метр. Она же легко поднялась и спустилась два раза.
— Занимаюсь только для себя, — говорит Настя. — Бегаю по утрам по шесть километров. Перед работой — такой заряд бодрости! А то потом целый день сидеть, не разгибаясь. В прошлом году начала отжиматься, и сила в руках появилась. Теперь и канат не страшен!
… Тюмень в «Общих тренировках» стала первооткрывателем. Но в ближайшие две недели проект перешагнет пределы города и будет запущен в Ишиме, Ялуторовске и Заводоуковске.
***
фото: Разминка крупным планом;Приседаем все вместе;Владислав Сотников (слева) и Антон Градиштяну;Так приятно вволю попрыгать со скакалкой.