Бросьте курить. И будете здоровы!
Врачи установили: когда беременная женщина курит, ее будущий ребенок реагирует на это. Уже через 8-12 минут после выкуривания сигареты сердце плода начинает учащенно биться – до 150 ударов в минуту. Новорожденные у таких мам нередко рождаются недоношенными и с пониженной массой тела.
Народный целитель В.А. Иванов, автор книги «Мудрость траволечения», пишет, что он на собственной опыте убедился в том, как «дед прокурил печень внука, а бабушка – все свое потомство».
Привычка, говорят, – вторая натура. Поэтому многие считают, что курение – это потребность, сложившаяся натура, а зачем натуру менять? Так можно и заболеть. И никакие стандартные доводы типа «капля никотина убивает лошадь» тут не действуют. Остряки обычно в полемике отвечают: «Не курите на лошади, чтобы не ходить пешком».
Никотин является наркотическим веществом табака. Это подтверждено тем, что и фармакологические, и поведенческие процессы, определяющие зависимость от табака, подобны тем, которые определяют зависимость от таких наркотиков, как героин и кокаин. Никотин вызывает в семь раз более сильную зависимость, чем алкоголь. В сигаретном дыме содержится до 4 тысяч вредных веществ, из них 43 соединения способствуют возникновению рака. Курение убьет примерно половину тех, кто начал курить в подростковом возрасте и не остановился в течение жизни.
В 90% случаев рак легких развивается в результате курения, причем заканчивается эта болезнь тяжелой отечной формой, когда от ужасной боли спасают только уколы наркотиков… Смертность женщин от рака легких, развивающегося вследствие курения, больше, чем от рака груди. Поэтому не может не пугать рост числа курящих женщин и подростков.
Огромное воздействие курящие оказывают на некурящих: ведь последним приходится пассивно вдыхать дым. Рядом с заядлым «поглотителем табака» можно надышаться таким количеством дыма, как будто сам выкурил три сигареты в день. Больше всего страдают маленькие дети, проживающие с курящими родителями. 30% случаев экссудативного отита – распространенной причины глухоты детей – связаны именно с этой причиной.
В США «синдром внезапной смерти младенцев» является главной причиной смерти детей первого года жизни и связан с материнским курением. Эта статистика навела ужас на американских законодателей и заставила их принять закон по строгому запрету курения в общественных местах. А работодатели там подчас не принимают на работу курящих людей.
По оценке Всемирной организации здравоохранения, курильщиков на планете насчитывается 1,1 миллиарда, причем 47% – мужчины.
Только когда становится совсем плохо со здоровьем, многие люди обращаются к мысли: а как побороть эту пагубную привычку? Лекарственные препараты ослабляют влечение к курению. Самым сильными средствами являются собственное решение и сила воли.
Существуют рецепты, которые оставила болгарская целительница Ванга. Начните с приготовления настойки из зеленой травы овса. Две столовые ложки измельченной массы залить стаканом водки и настоять две недели. Принимать по одной чайной ложке два раза в день до еды. Эта настойка помогает также при неврастении, бессоннице, при обменных процессах в сердечной мышце.
Не каждому приятно пить водочную настойку. Можно выбрать другой способ приготовления настоя. Взять одну столовую ложку измельченных зерен овса и залить их с вечера двумя стаканами воды. Утром прокипятить 10 мин. И пить, как чай, подавляя пристрастие к табаку.
Один стакан овсяной крупы заварить в одном литре кипятка и выварить до половины объема. После процеживания добавить два стакана молока, принимать по одному стакану три раза в день.
Более сложный состав: взять по 1/2 стакана зерен овса, ячменя, ржи и проса и прокипятить 10 минут в одном литре воды. Выдержать сутки в термосе и принимать пять раз в день по 1/2 стакана до еды, пока не появится отвращение к курению.
Желание бросить курить, наверное, может быть самым сильным двигательным мотивом, но все же при трудностях, которые возникнут в этой связи, особенно, если курение мешает лечиться от настигшей болезни, возьмите рака, высушите его в тени и приготовьте порошок. Небольшое количество этого порошка (10 г, примерно одна ст. л.) смешайте с табаком (одна пачка в 50 г). Считается, что, закурив такое зелье, любой, даже самый безнадежный и заядлый курильщик откажется после этого от курения.
Для тех, кто курит табак, кладут около пачки медный купорос, который вызывает сильное отвращение к табаку.
Настригите палочки, не толще спичек, из молодых веток черемухи и при желании закурить жуйте эти палочки как можно дольше.
Свежую крапиву посушите и курите при кашле.
Тем, кто сомневается, стоит ли заниматься системой быстрого отказа от курения, могу посоветовать: попытайтесь выполнить программу постепенного отвыкания.
Курите меньше. Установите максимальное количество выкуриваемых за день сигарет.
Не курите натощак. Не курите на ходу. Меньше держите сигарету во рту. Старайтесь выбирать сигареты с низким содержанием никотина.
Не затягивайтесь, это снижает поступление никотина в организм в 10-20 раз. Выкуривайте сигарету не более чем на две трети. Первые затяжки менее вредны, так как никотин адсорбируется, оседает в табаке и фильтре. Особенно большое количество продуктов горения (возгонки) табака попадает в легкие при курении последней трети сигареты.
Л.Н. Сурина, кандидат биологических наук, Почетный гражданин г. Тюмени