Темно ли тебе, девица?
Накануне Нового года в городе загораются тысячи новых огней — на улицах сверкают дорожные гирлянды, витрины, световые украшения на фасадах домов, фонарях, деревьях.
Не отстают по сияющему убранству и квартиры — переливаются огнями елок, неоновых сеток на окнах. Красота!
Впрочем, врачи-эндокринологи без особой радости встречают это обилие дополнительного освещения в домах и на улицах. Во всех странах мира написано множество научных работ, доказывающих, что избыток света в темное время суток негативно воздействует на организм человека. Отпраздновать Новый год у елочки — одно, а постоянно жить в режиме белых ночей — другое. Полярникам и северянам за такие экстремальные условия труда и жизни даже доплачивают. Горожанам же надбавки не полагаются, они сами себе создают трудности, которые иногда ошибочно называют комфортом. И потом за это расплачиваются. Деньгами и здоровьем.
Чем же так плох свет ночью? Ведь мы радуемся, когда во дворе, чуть только стемнеет и включатся фонари, становится даже светлее, чем днем. Не двор — а концертный зал! Разве плохо? Ужасно, считают эндокринологи.
Человеческий организм устроен так, что только в темноте у него вырабатывается особый гормон мелатонин. Он, как и любой другой гормон, играет важную роль в регулировании жизнедеятельности человека. Мелатонин называют еще гормоном молодости, препятствующим раннему старению организма.
Жить в условиях излишней ночной освещенности так же вредно, как и при высоком шумовом фоне, постоянной вибрации или вблизи высоковольтных линий электропередачи. Да, никто от этого еще не умирал. По крайней мере, сразу. Высокая доза освещения, конечно, не радиация.
— Недостаток выработки мелатонина не так безобиден, как может показаться, — говорит Светлана Сметанина, врач-эндокринолог тюменского кардиоцентра, доктор медицинских наук, член российской ассоциации эндокринологов, профессор кафедры детских болезней медуниверситета. — Эксперименты на лабораторных животных показали, что это постепенно приводит к обширному спектру изменений нервных и нейроэндокринных функций, включая повышенный уровень гормонов стресса, когнитивные и обменные нарушения, снижение иммунитета, повышение риска онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому спать со светом не рекомендуется. Ни взрослым, ни детям.
Eще в 2000 году на международной конференции ВОЗ медики выразили обеспокоенность по поводу роста раковых болезней, связывая его с ночным освещением, влияющим на качество сна. В течение 10 лет проводились исследования, которые доказали, что сон при свете повышает риск развития иммунных заболеваний, дегенеративных изменений клеток мозга, болезни Паркинсона. Психологи из университета штата Огайо утверждают, что невозможность спать в абсолютно темном помещении может вызвать тяжелую депрессию. А ученые из Японии привели неопровержимые доказательства того, что сон при свете способствует развитию близорукости. Среди детей, спящих со светом, близорукость встречается в 5 раз чаще, чем среди малышей, привыкших к темноте.
Выработка мелатонина настолько важна, что свет в комнате в ночное время не обязательно должен быть ярким, чтобы причинить ущерб здоровью, — хватит даже слабого освещения. Исследования, проведенные американскими учеными, доказали, что постоянный тусклый свет в комнате во время сна ухудшает иммунологические показатели. Поэтому вряд ли малышам будет полезно спать, например, при включенной новогодней елочке. О ярком свете, бьющем в окно детской спальни, и говорить не приходится.
Конечно, мы сейчас больше думаем о глобальном потеплении, о повышении уровня мирового океана, но угроза для здоровья может скрываться гораздо ближе — во дворе, если вам прямо в окно бьет свет фонаря. Не случайно СанПиН предписывает определенный уровень ночного освещения во дворах. Существуют и ГОСТы, согласно которым освещение во дворах вечером должно переводиться в ночной режим. Осталось только все эти предписания выполнять. Eсли не в новогодние праздники, то хотя бы в будни.
***
фото: Фонарь во дворе дома по улице Профсоюзной, 92 ярко освещает фасад даже ночью.