На дачи пришла физкультура
В минувшие выходные стартовал второй сезон совместного проекта городских департаментов по спорту и молодежной политике, а также здравоохранения «Лето на даче с физкультурой». Открытие состоялось в товариществе «Суходолье».
. Громкая и бодрая музыка словно говорит о том, что садоводы умеют не только работать, но и отдыхать.
Не знаю, как вас, а меня волнует один вопрос. У тех, кто трудится на земле, и без физкультуры дел много. Людям с избытком хватает физической активности, когда они копают грядки, полют, поливают и собирают урожай. Зачем нужна какая-то дополнительная нагрузка?
— Желающих участвовать в проекте хватает, — рассказывает начальник отдела организации работы по месту жительства городского департамента по спорту и молодежной политике Алексей Яковлев. — В прошлом году мы охватили 18 садоводческих объединений, в этом их уже 26. Согласитесь, что дача — это не только работа на грядках и отдых в формате застолья, а еще и возможность двигаться на свежем воздухе. При правильной организации процесса занятия физкультурой — это хороший метод восстановления после нагрузок и средство от гиподинамии для тех, кто приезжает сюда только для того, чтобы отдохнуть и погреться на солнышке.
Работают с дачниками не штатные инструкторы по спорту, а волонтеры. Те, кто в течение года занимается на спортплощадках по месту жительства, а летом живет за городом. У них есть возможность тренироваться самим и в то же время привлекать к этому друзей и соседей.
В программе проекта — восемь видов: скандинавская ходьба, шахматы, танцы, подвижные игры с мячом, настольные игры и т.д.
В прошлом году горожане спрашивали, почему ничего не придумано для самых юных любителей спорта. Теперь этот недочет исправлен.
— Как дачнику соблюсти баланс, чтобы не переборщить с физическими нагрузками и чувствовать себя в норме? — обращаюсь к директору городского департамента здравоохранения Игорю Крючкову.
— Для этого у нас разработаны специальные памятки и методички. Они есть в палатке здоровья (работала в этот день в «Суходолье» — К.Л.). Там, в том числе, написано, как правильно одеваться, в каком режиме трудиться в жаркую погоду. Фанатизм должен быть контролируемым. В погоне за урожаем незачем терять здоровье.
— Расскажите чуть подробнее об этих рекомендациях.
— Как правило, на дачах работают люди в возрасте, наверняка, с какими-то заболеваниями или предрасположенностями к ним. Поэтому нужно беречься. На солнце одежда должна быть не обтягивающей, а просторной. Идеальный головной убор для такой погоды — шляпа с широкими полями. Гипертоникам не стоит работать в наклон.
. Видим, как палатка здоровья пользуется успехом у дачников. Кто-то подходит померять давление, многие берут методички. Лишняя информация не помешает. Таблетки, предусмотрительно разложенные на столе, спросом не пользуются. Со здоровьем у любителей скандинавской ходьбы, пришедших на открытие сезона в полной боевой готовности, все в порядке. По крайней мере, никто не стоит с кислым и больным видом. Напротив, веселы, бодры и рвутся разминаться под задорную музыку.
— Что касается спорта, то разумное чередование физических нагрузок только на благо организму, — продолжает Игорь Крючков. — Сегодня одно из основных направлений в здравоохранении нашей страны и мира — борьба с неинфекционными заболеваниями. Главная проблема — болезни системы кровообращения. Один из факторов риска — ограниченные физические нагрузки и ограниченная активность. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения человек за день должен делать 10 тысяч шагов. Eсть специальные программки, которые считают эти передвижения. Лично я стараюсь больше ходить пешком, подниматься по лестницам. Движение — это жизнь, залог того, что мы гораздо позже обратимся к врачу с какими-либо проблемами. . Продолжаю выяснять, зачем самим дачникам нужна дополнительная нагрузка.
— Разве вам не хватает работы на земле? — спрашиваю у Светланы Ивановны.
— Скандинавская ходьба — разрядка, а самое главное — возможность пообщаться. Мы получаем заряд бодрости и позитива, когда проводим время вместе с другими любителями этого спортивного направления. Мои товарищи сейчас разминаются, поют песни. Извините, но я должна идти к ним. — Скандинавская ходьба дает возможность поддерживать здоровье, — рассуждает мой следующий собеседник, Дмитрий Володин. — Все группы мышц работают. Поэтому стараюсь не пропускать занятий. После трех лет тренировок я стал более свободен в движениях. Раньше меня мучила спина, сейчас стало легче. Во время дачного сезона не будем перегружаться, станем работать не только руками, но и головой.
***
фото: Туда и обратно;Нескучная разминка вместе;Алексей Яковлев;Солнце, воздух и скандинавские палки.