Здоровый сад, здоровый двор
Люди старшего возраста любовно относятся не только к огородам и дачам, но и к придомовой территории — высаживают цветы и кустарники, мастерят для них ограждения или декоративные фигуры. Даже один такой творческий и неленивый жилец быстро придает дворику уютный и ухоженный вид.
Но работают ли наши пенсионеры во дворе дома или на даче, они склонны увлекаться процессом и забывать о себе, о здоровье. Они по нескольку часов кряду гнут спины, выпалывая сорняки или собирая колорадских жуков с картошки. Они трудятся под жарким солнцем без шляп и косынок, все время отодвигая отдых «еще на пять минуточек». Не удивительно, что это приводит к обострению хронических болезней.
Как не подвергать организм избыточным нагрузкам, на площадке «Мой парк» рассказал Степан Габышев, инструктор по лечебной физкультуре поликлиники N 5.
— Конечно, сложно судить, сколько всего людей приняли участие в нашей «Школе здоровья», — говорит он. — Это ведь выставка. Но, думаю, несколько десятков было. В последние годы я замечаю, что огородников становится все больше. А эта информация как раз для них.
Степан Николаевич рассказал дачникам, что нельзя работать в теплице или парнике дольше пяти-семи минут кряду. Можно упасть в обморок! Надо обязательно делать короткие перерывы.
Eще опасно для людей в возрасте долго стоять в наклон, а потом резко выпрямляться.
— Немало случаев, когда из-за этого случались инсульты, люди падали прямо на грядку, и если на даче они были одни, то находили их нескоро, — предупреждает Габышев. — Гипертоникам я бы вообще настоятельно советовал купить табуреточку и полоть грядки только сидя на ней.