Сверим наши часы
Известный хронобиолог Дитмар Вайнерт рассказал, как жить по биологическим часам.
С лекции ученого из Германии вчера в кардиоцентре началась научно-практическая конференция «Актуальные вопросы неврологии». Герр Вайнерт, добираясь до Тюмени, преодолел несколько часовых поясов, но выглядел бодрым. Он считает, что организм здорового человека легко подстраивается под новые условия, в том числе и временные. Но если есть сердечно-сосудистая патология, адаптироваться сложнее.
Сбой биологических ритмов, по его мнению, не так безобиден. Немецкие ученые доказали, что дети, которые недосыпают, плохо учатся и запоминают информацию. Да и взрослым не легче. К десинхронизации природных ритмов может привести недостаток света днем и, как ни странно, избыток ночью. Следствием сбоя биологических часов может стать не только повышенная утомляемость, но и снижение остроты зрения, нарушения иммунитета и обмена веществ. Немецкий врач посоветовал больше гулять на солнце и спать в полной темноте.
***
фото: Дитмар Вайнерт.