В Новый год бери от жизни… движение
Многие из нас в это время года ищут в Интернете лайфхаки — советы, которые позволят легко определиться с подарками, составить меню и придумать развлечения для гостей.
Да при этом остаться на ногах, не потеряв желание праздновать! Но если судить по статистике запросов в популярных поисковиках, ответы, которые выпадают первыми, мало кому способны помочь. «Желтую свинью, символ наступающего года, порадует выставленный на стол зерновой хлеб. И ароматические палочки корицы в деревянной плошке. В благодарность она подарит отличное настроение на всю новогоднюю ночь».
Вряд ли можно всерьез рассчитывать, что «свинка», даже самая довольная, снимет тяжесть в животе после обильной жирной пищи, спасет организм от алкогольного отравления при неумеренном его распитии или избавит от последствий пропущенного приема лекарств. Здесь лучше выслушать новогодние лайфхаки от врачей. Тем более, вопросу «как избежать тяжелых медицинских последствий праздника» посвятили лекцию в рамках конференции «Университетская клиника», состоявшейся на этой неделе.
Как рассказал врач-нарколог, профессор Юрий Сиволап, неумеренность является одной из главных проблем россиян, приводящей после новогодних праздников к инфарктам, обострениям болезней желудочно-кишечного тракта, алкогольным отравлениям и травмам.
— Проводилось немало сравнительных оценок, и все они показывают, что россияне далеко не самая пьющая нация, — говорит Сиволап. — Но некоторые из нас склонны весь год запрещать себе все желанное, зато под елочкой не обременять себя даже малейшими ограничениями. Вкусная, но неполезная еда? Мечите на стол все разом: жирное жареное мясо, копченые колбасы, салаты, от души заправленные майонезом, масляные торты. Спиртное? Купим три-четыре вида и выпьем их все. Eстественно, при такой массированной атаке организм не выдерживает!
Доктор рекомендует к празднику готовиться. Причем, в идеале. за целый год до его наступления. — Давно прошли времена, когда колбаса считалась деликатесом и ее нужно было «доставать», — объясняет он. — Можно сделать оливье или «шубу» в любой будний день. Чтобы наесться ими и не считать обязательным атрибутом праздника. А в новогоднюю ночь заменить какой-нибудь легкой закуской.
К составлению меню, по словам Юрия Сиволапа, вообще стоит подходить очень аккуратно. От того, насколько хорошо будут сочетаться друг с другом продукты, зависит, захотите ли вы и ваши гости танцевать, играть в игры, иди гулять и смотреть салют. Тяжелая для переваривания пища вгонит в сонливость, заставит чувствовать себя неповоротливым и раздраженным. Так себе настроение.
Но стоит заменить свинину с бараниной на, скажем, индейку, крольчатину или рыбу, а майонезные салаты на заправленные оливковым маслом, как шансы действительно весело проводить старый год вырастают в разы.
— Не ограничиваться сидением за столом я очень рекомендую, — говорит нарколог. — Давно известно, что самая сильная нагрузка на печень и поджелудочную железу получается тогда, когда человек подолгу не двигается, при этом выпивая и плотно закусывая. Понятно, во многих квартирах не до шумных игр. Так порадуйте детей и самих себя, выйдите на улицу, подышите воздухом!
Тем более что компания веселых, выпивших по рюмке взрослых вполне способна себя развлечь: слепите снеговика, похожего на вашего начальника, или засветите старшему брату снежком по шапке, как когда-то в детстве. Главное, напоминает доктор, в этом деле тоже без фанатизма. А если купили пиротехнику, то используйте с великой осторожностью. Eе качество сильно выросло, и травмируются теперь редко, но все же такие случаи есть. И их причина — в нарушении техники безопасности.
.Отдельное внимание профессор Сиволап обращает на десяти-дневные каникулы. И прямо заявляет: они не должны превращаться в большое застолье.
— Можно же провести это время гораздо интересней, — говорит московский гость. — В Тюмени, как я посмотрю, делается многое: городские елки, корты, горки. Парки, приспособленные для зимних видов спорта. Когда вы еще съездите всей семьей в зимний лес, если не в новогодние дни? Вот в каком смысле стоило бы попробовать все, что можешь.