Три медали — радость, четыре — счастье
Сборная России по скалолазанию в дисциплине скорость к токийскому чемпионату мира готовится в Тюмени.
В следующую среду спортсмены вылетают в Токио, борьба за медали начнется 17-го.
В составе мужской сборной Дмитрий Тимофеев из Перми, а также тюменцы Сергей Рукин, Владислав Деулин и Станислав Кокорин. Москвич Николай Яриловец и тюменец Александр Шиков, которые тоже выступят в скорости, тренируются с национальной командой по многоборью.
В составе женской команды Eлизавета Иванова из Свердловской области, Eлена Ремизова из Перми, а также две тюменки — Юлия Каплина и Мария Красавина.
Красавина и Каплина — самые опытные в сборной, для них этот чемпионат мира станет пятым в карьере. Мария даже побеждала восемь лет назад, а Юлии титул до сих пор не покорился.
— Каждый год процесс подготовки к чемпионату мира меняется, — делится впечатлениями Красавина. -В 2011 году я жаждала попасть в сборную и подошла к соревнованиям в превосходной физической форме. Но после выигранного чемпионата мира и других успехов наступило моральное опустошение. В 2014 году я снова готовилась к соревнованиям, но перегорела: на мой взгляд, это случилось из-за чрезмерного желания победить. Поэтому к нынешнему чемпионату планеты у нас с тренером Сергеем Сергеевым был детально выстроен план подготовки. И началась она не за две недели, как раньше, а за полгода до соревнований.
Мария пожертвовала Кубком мира, пропустив в этом сезоне несколько его этапов. Причина — простая арифметика. В Кубках планеты Красавина побеждала дважды и лишь один раз — на чемпионате мира. Тюменка перестала участвовать и в коммерческих соревнованиях. Говорит, что теперь ездит на турниры, чтобы получать удовольствие, а не зарабатывать. Она уверена, что выступать на всех стартах необязательно. Ведь если участвуешь почти во всех соревнованиях, и это не приносит больших результатов, то, наверное, стоит что-то поменять.
В плане подготовки у нее детально прописано, в какой месяц, в какой день она должна демонстрировать соответствующие показатели. Даже главная цель звучит несколько по-другому, чем это принято у спортсменов: не победить в чемпионате, а показать определенное время, которое, как я понимаю, должно стать лучшим.
— Мне важна не сама победа, а путь к ней, — рассуждает Мария. -Процесс намного интереснее, чем результат. Потому что если процесс пошел, то и результат будет.
…Юлия Каплина тоже готовится к чемпионату, хотя вынуждена была пропустить последние этапы Кубка мира. Причина вполне прозаична.
— Понимаю, что из-за травмы колена у меня не получится набрать стопроцентную форму к турниру, -говорит Юлия Каплина, которая совсем недавно восстановилась после повреждения. — Сейчас главное -выжать тот максимум, который я могу показать, и не требовать от организма большего.
Что касается индивидуальной подготовки к турниру, то Юлия перед началом нынешнего сезона раз в неделю занималась йогой. У скалолазов ведь упор сделан на динамические тренировки, а йога -статические упражнения на связки, которые развиты не так хорошо, как мышцы.
— Постоянно ищу что-то новое, -продолжает Каплина. — В 2017-м у меня был кроссфит, спустя год занималась с личным фитнес-тренером, и она помогла мне прокачать мышцы ног.
Из-за травмы Юлия пока не смогла освоить тактическую новинку сезона: резкий старт. Эту фишку ввели в моду спортсмены из Поднебесной. А учитывая, что никому не известная до этого сезона китаянка Ю-Линг Сонг побила рекорд Каплиной в скорости, в такой тактике есть толк. Суть нововведения в том, что спортсмен стартует рывком и перепрыгивает через несколько зацепов. Это позволяет сократить дистанцию и сэкономить драгоценные секунды. Минус -резкий старт не удастся, если на скалодроме плохое трение. Из-за этого на последнем этапе кубка мира многие девушки допустили фальстарт, соскользнув с трассы.
— Нам не хватает тренеров по ОФП (общефизическая подготовка), которые помогают выводить спортсменов на пик формы к важным турнирам, — продолжает Каплина. — Успех той же Сонг связан в значительной степени с работой специалистов узкой направленности. Мы узнаем что-то сами, спрашиваем, читаем, отслеживаем какие-то новинки. Набиваем шишки методом проб и ошибок. На это уходит больше времени. Сергей Сергеев — замечательный специалист, но сказывается отсутствие постоянного тренера по ОФП, как у Китая, Франции, Германии. Даже массажисты и физиотерапевты ездят со сборной на крупные турниры только с этого сезона.
— ОФП была у нас зимой перед началом сезона, — говорит старший тренер сборной России в скорости Сергей Сергеев. — Много занимались в тренажерном зале, спортивной гимнастикой. Сейчас направили акцент на соревновательную составляющую: лазание в режиме парной гонки. Ребята будут индивидуально отрабатывать старт, финиш и другие отдельные элементы. Основная задача — подвести всех к оптимальной форме к чемпионату мира. Хотелось бы, чтобы взяли медали. Eсли будет три, то я останусь доволен, если четыре, то просто счастлив.
***
фото: Разминка на тренировке сборной России;Юлия Каплина;Игра с мячом.