Главный по ресурсу в команде
В мини-футбольном клубе «Тюмень» есть бойцы невидимого фронта. Один из них — тренер по физподготовке Максим Копылов.
Максим выходит к игрокам сразу после финального свистка матча. И определяет, кто из футболистов сейчас должен делать растяжку, а кому еще пять кругов по залу бежать.
— Кто вообще такой тренер по физподготовке?
— Человек, который создает фундамент для задумок главного тренера. У главного тренера есть тактический рисунок/стиль игры, игроки должны быть функционально готовы. Eсли они будут чувствовать себя некомфортно, то схемы перестанут работать. Я отвечаю за ресурс команды в целом.
— Как ты оказался в мини-футболе?
— Я окончил факультет физической культуры ТюмГУ, потом там же аспирантуру. Моя собственная профессиональная карьера началась еще в десятом классе школы, в Нягани и была связана с бегом на средние дистанции. Но параллельно я стоял на воротах местной футзальной команды «Динамо», мы выступали во второй лиге первенства России. Потом поступил в университет и полностью сосредоточился на беге. Тренировать я начал с 2007 года, совмещал с работой на кафедре института. Я раньше был фанатом МФК «Тюмень», а тут стал частью этой команды — мечта! Теперь мы как родные уже. Можем в любой момент приехать друг к другу в гости, например.
— Ты пришел на место бразильского специалиста, насколько я помню. Стал для команды своеобразным… импортозамещением. В тот год оно как раз началось в стране.
— Да, до меня тренером был Маркус Сорато, и под его руководством наши в 1/4 финала чемпионата России проиграли «Сибиряку».
— Почему Сорато не справился, как думаешь?
— Мне сложно анализировать ту ситуацию. Я не знаю нюансов. Но знаю, что в тренера по физподготовке всегда в первого прилетают камни. Команда не бежит, команда вялая, проигрывает борьбу, получает травмы… Теряем очки… Кто виноват? Ах да, тренер по физподготовке. Команда выигрывает, набирает очки — все улыбаются, все хорошо.
— От чего зависит результат в мини-футболе?
— Много от чего зависит (Копылов загадочно улыбается, — В.Ю.) Мы работаем с живым организмом -с человеком. У нас нет проверенных схем, мы всегда на грани, всегда в поиске оптимальных решений.
— А питание игроков ты контролируешь? Кто следит за их весом?
— Меню доктор им разрабатывает. Кстати, мы в этом сезоне калории по датчикам стали считать.
— Да, я видела у них черные браслеты.
— Мы заключили соглашения с американской компанией Whoop, они производят фитнес-браслеты, с помощью которых можно оценивать эффективность восстановления спортсмена после тренировок, контролировать качество сна, параметры нагрузки, браслет работает в режиме 24/7. Очень хороший софт, он позволяет сделать тренировочный процесс более прозрачным для тренера.
— В межсезонье ты был на семинаре в Москве, что нового узнал там?
— Семинар проводил хороший тренер Николай Токарев, специалист по функциональной подготовке. Рассматривали методические нюансы организации тренировочного процесса. Вопросы развития силы, мощности, профилактики травм.
— Наверняка читателям будет интересно получить от тебя пару советов: как быть в ресурсе? Eсть волшебная формула Максима Копылова?
— Непрофессиональным спортсменам для повышения качества жизни, стабильности эмоционального состояния я бы, конечно, посоветовал систематически поддерживать физическую активность. Но не стоит увлекаться новыми веяниями фитнес-индустрии, достаточно просто регулярно и много гулять (в этом смысле скандинавская ходьба — топ), выполнять элементарные упражнения с собственным весом, следить за питанием, сном, водным балансом.
***
фото: Максим Копылов.