Лицо тоже просит тренировок
Тренировать можно и лицо, чтобы оно как можно дольше оставалось свежим и подтянутым.
— Фейсфитнес — а точнее первый комплекс физических упражнений для лица — придумал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц еще в начале прошлого века. Он увидел контраст между подтянутым телом сорокалетней балерины и ее атоническим лицом. Врач решил, что и лицу можно помочь сохранять хорошую форму, только надо знать, как, — рассказывает Eлена Клеузович, тренер по фейсфитнесу. — Сейчас фейсфитнес стал трендом, потому что он безопасен и им можно заниматься дома. Этот вид физической активности заряжает, повышает настроение, и его легко встроить в свою жизнь.
Как и любой спорт, фейсфитнес базируется на правильной осанке. Организм — целостная система, и причина вашей межбровной морщины может скрываться в неправильном положении таза, говорит Eлена.
— Гаджеты, «компьютерная шея», сдавливание грудного отдела позвоночника — причины многих деформаций на лице. Заниматься лицом, пока не наведешь порядок «этажом ниже», — бесполезная трата времени и сил, — продолжает тренер. — Eсли человек попадает к хорошему тренеру, то появляются стать, красивая длинная шея, уходит асимметрия лица, поднимаются скулы, губы становятся пухлыми (в пределах вашей анатомии), не ниточками. Одним словом, меняются черты, скульптура лица, кожа подтягивается и приобретает здоровый цвет.
От бабушки в детстве я неоднократно слышала, что лицо лучше трогать руками как можно меньше, мазать «химией» не надо, а хмуриться и щуриться нельзя вовсе.
— Но мышцы лица должны работать! — протестует Eлена Клеузович. — Ведь именно при сокращении мышц сокращаются стенки сосудов кровеносной и лимфатической систем.
Представьте на минуточку, что вы голодаете и не принимаете душ -как вы будете себя чувствовать и выглядеть? То же самое будет с клетками кожи. А вот про хмуриться и щуриться истинная правда -это избыточная мимика, от нее как раз избавляет фейсфитнес.
Благодаря систематическим упражнениям удается привести мышцы лица в нормальный тонус: напряженные — расслабить, вялые — активировать. В результате на лице создается каркас из эластичных здоровых мышц и напитанных тканей, и лицо ведет себя по-другому, уходят вредные мимические привычки. Человек начинает владеть своим лицом, как хороший спортсмен — телом.
— Но на первых порах нужно потрудиться: проработать каждую мышцу и уделить внимание проблемным зонам. У каждого они свои. Освоить технику выполнения. А после активной проработки можно переходить в поддерживающий режим: пятнадцать-двадцать минут в день, а потом достаточно трех раз в неделю. Но главное -регулярность.
Перспективы, безусловно, манящие, но хочется доказательств. Которые мы быстро получаем, взглянув на фото Eлены. Полагаю, вы тоже подумали, что ей нет и сорока?
— Мне пятьдесят семь, а когда в пятьдесят пять я пришла в пенсионный фонд за оформлением пенсии, администратор встретила меня вопросом: «Вы за материнским капиталом?»
***
фото: Елена Клеузович.