Как выйти из праздников
Некоторые не могут остановиться даже после того, как все праздники отгремели. Им бы обратиться к наркологу, но можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно.
По словам Ольги Загоруйко, главного врача областного центра профилактики и реабилитации, важно знать: этанолу свойственно накапливаться в мозге, при этом долгое время его концентрация там сохраняется в два раза выше, чем в крови человека. Поэтому длительное токсическое воздействие убивает клетки мозга. Определенную роль в вопросах похмелья играет психосоматика. Человек внушает себе, что от стопки водки ему станет легче, но одной стопкой не ограничивается, и наутро начинается все сначала. Именно поэтому главный совет нарколога Ольги Загоруйко — никогда не похмеляйтесь!
Чтобы преодолеть непродолжительный запой, важно очистить тело от продуктов распада алкоголя. Первое: следует употреблять как можно больше воды — не менее полутора литров за один раз. Рвота и диарея — естественные проявления процесса детоксикации. Необходимо восполнять потерю жидкости.
Второе: увеличенная доза витамина C поможет справиться с последствиями алкогольной интоксикации. Рекомендуется принимать пятикратную суточную дозу (400-450 мг). Можно добавить в рацион продукты, богатые аскорбиновой кислотой: лимон, киви, клубнику, капусту.
Третье: аптечные сорбенты. Активированный уголь надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Можно пить таблетки на основе угля, кремния или использовать энтеросорбенты.
Четвертое: стабилизировать сон и восстановить состояние нервной системы. Из успокоительных рекомендуется обычная валерьянка.
Следует помнить, что некоторые препараты провоцируют замедление реакций, сонливость. И в целом нужно понимать, что в период интоксикации организма с различными лекарственными препаратами нужно быть осторожнее, многие из них несовместимы с этанолом.
Пятое: в ближайшие несколько суток после 5-7-дневного запоя следует исключить из рациона жирную и жареную пищу. Пострадавшая печень не справится. Внесите в меню вареные овощи, рис, гречку.
Очевидно, не каждый в состоянии справиться самостоятельно, поэтому поддержка близких очень важна. Иногда стоит проявить инициативу. При этом фразы «хватит пить» и другие подобные формулировки неприемлемы, так же, как запугивания страшными последствиями алкоголизма. Лучше опишите благоприятную перспективу трезвости, попытайтесь вместе вспомнить светлые, радостные и счастливые моменты до зависимости, советует врач. Цель домашней психотерапии — настроить человека на отказ от алкоголя.
Среди медицинских факторов стоит отметить одно из осложнений длительного запоя — алкогольный психоз, который может привести к делирию, в народе называемому белой горячкой. Ольга Загоруйко уверяет: в экстренных случаях, к которым относится длительный запой и тяжелое похмелье, поможет выезд медицинской бригады специализированной клиники. Внутривенное введение препаратов (дозировку подберет нарколог) действует мгновенно. После глубокого спокойного сна человек иногда обходится без очередной дозы алкоголя на следующий день и может решить на трезвую голову без мучительных симптомов похмелья, как ему жить дальше.
Вместе с тем ошибочно считать, что это глобально решит проблему. Алкоголизм — болезнь не только тела человека, но и его духа, его психики. Тому, кто столкнулся с проблемой наркомании и алкоголизма, как правило, требуется длительная и сложная, многоэтапная реабилитация.
Многолетняя реализация в Тюменской области проекта «Феникс» показывает, что реабилитация необходима. Эта комплексная программа организации лечебно-реабилитационного процесса основана на эклектическом подходе и сочетает компоненты медицинской, психолого-психотерапевтической, спортивно-оздоровительной и социально-трудовой работы с нарко- и алкозависимыми.
***
фото: Главный врач центра профилактики и реабилитации Ольга Загоруйко.