Пост и здоровье
Как часто и когда мы задумываемся о своем здоровье? Скорее всего, когда начинаем болеть. А если подумать о здоровье чуть раньше, до болезни?
Всем известно, что начался Великий пост — постепенное восхождение к празднику Пасхи, и об этом я и решила с вами поговорить в нашей сегодняшней беседе.
Мы живем в трудных условиях — загрязнены воздух, вода, продукты. Да и сами едим все без разбора. Широко известны системы Брэгга, Шелтона для очищения организма. Увы, не все их могут применять. Тем более что существует более древний способ, прошедший проверку временем.
Обратимся к истории… Христианство исходит из того, что в человеческой природе нарушена гармония между духовным и плотским началом, плоть стремится возобладать над духом. Поэтому человеку нужны хотя бы самые простые методы самоограничения. Давайте посмотрим на посты с современных позиций. Строгий ритуал питания — это та же самая психотерапия, но подкрепленная ритмом и определенным набором продуктов.
Соблюдая пост, человек как бы вступает в другое душевное состояние, он начинает ощущать прилив сил, бодрости, появляется уверенность, воля. Также, как при аутогенной тренировке, он постоянно внушает себе, что со строгим соблюдением поста у него прибавляются силы, он становится здоровее.
В христианском календаре около 200 дней занято постами. Православная церковь выделяет многодневные и однодневные посты. Великий пост — перед Пасхой, продолжается семь недель. Пост строгий, особенно недели 1-я, 4-я и 7-я — Страстная.
Что можно есть в пост? Хлеб (желательно грубого помола), кроме сдобы; каши, сваренные на воде, без сливочного масла; овощи, фрукты, в том числе сушеные, орехи, грибы. Пища должна быть слегка недосоленной, овощи необходимо употреблять в сыром, полусыром и вареном виде. Во время поста исключаются животные жиры, вводятся растительные.
Конечно, для многих «поститься» — чрезвычайно трудное дело. Начните постепенно, с воздержания от животной пищи. Мясоедам трудно полностью отказаться от мяса. Вначале сократите потребление его до одного раза в день, заменяя рыбой, птицей, яйцами, творогом.
Пост — не лекарство от всех болезней. Это только способ отдыха, при котором тело будет иметь возможность провести восстановление здоровья. По словам Герберта М. Шелтона, «…мудрость заключена в посте, в отдыхе, в правильном образе жизни, питании и мышлении».
Мудрости вам!