Секреты красоты от прабабушек
С давних времен человечеству известно значение здорового образа жизни в борьбе с преждевременной старостью, подтверждение тому можно найти у Гиппократа, Авиценны. Но не будем уходить в глубину веков, а возьмем пример поближе. Вот какие полезные заповеди приводились в «Советах молодым хозяйкам» полтора века назад.
- Желая сохранить свое здоровье и даже поправить его, каждый должен поставить себе первым условием — стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим его огорчениям и стараться быть в мире со всеми.
- Раньше ложиться и раньше вставать.
- Каждый день бывать на свежем воздухе.
- Чаще открывать в комнате форточки, в особенности перед сном.
- Не спать на мягких подушках.
- Раза 2-3 в неделю или даже
каждый день перед обедом прибегать к гимнастическим упражнениям, но не до усталости.
- Строго соблюдать чистоту тела.
- Одеваться всегда сообразно климату и времени года. И вообще, держать ноги теплыми, теплее, чем голову.
- Eсть в определенные часы.
- Никогда не наедаться до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего переставать есть тогда, когда чувствуете, что можно было бы еще поесть.
- Количество пищи должно быть пропорционально движению. Чем менее движения, тем менее надо и есть.
Вот такие нехитрые правила. Казалось бы, что тут особенного? Ведь многие и нам хорошо известны. Но именно это и доказывает их мудрость, проверенную веками. Воспользуйтесь советами наших прабабушек, и пусть ваше тело наполнится крепким здоровьем, солнечная радость жизни вольется в душу, а лицо озарит веселая улыбка.