Таинственная сила футбольного матча
Я сижу на матче «Тюмень» -«Торпедо», наш мини-футбольный клуб очень старается обыграть команду из Нижнего Новгорода. Пока счет 0:0.
Маленькая девочка рядом со мной тоже смотрит на паркет. Eй около года. Я чувствую себя примерно так же. Ничего не понимаю, но очень интересно. Кстати, этой крошке мяч чуть не прилетел прямо в лобик. Но она ничего, только ресничками взмахнула. Мама охнула и унесла дитя.
У меня непростое задание редакции: надо рассказать, как просмотр спортивного матча влияет на здоровье.
— Лучше клуба нету в мире! -кричит женщина в красной футболке, за ней дружно повторяют другие болельщицы. В их арсенале как минимум шесть кричалок, три дуделки и один большой барабан. И вот мяч в наших воротах.
— Не понимаю, что это с ним, -разочарованно произносит болельщица, имея в виду вратаря Субботина. — Надо успокоиться, — продолжает она и разворачивает шоколадку.
— Вперед, Тюмень! Вперед, Тюмень! Нужен гол! Нужен гол! — скандируют слева и справа от меня.
Бах! Мячом прилетело не по воротам, а по болельщикам. Кажется, пострадало несколько лысин и как минимум три кепки. Захромал и ушел с паркета футболист.
— Только Тюмень и только победа! — ревет трибуна.
Эх, снова неудача. И вдруг на 49 минуте забивает Андрей Батырев.
— Ура! Давай еще, давай еще!
Люди взметнулись с мест. Пятьдесят вторая минута, и мяч снова в наших воротах…
Вздох прокатился по трибуне.
Мне, наверное, одной было неважно, кто победит. Я зарядилась энергией движения. Мне тоже захотелось и побегать, и попрыгать, и еще иметь такие же красивые икры, как у футболистов.
Посещение массовых зрелищ может иметь психотерапевтический эффект за счет выработки нейроэндокринных гормонов, объясняет Игорь Аптекарь, кандидат медицинских наук, невролог, врач мануальной терапии, врач-остеопат. Eсли вы наслаждаетесь матчем, выигрышем любимой команды, то, несомненно, у вас улучшается настроение.
— А если проигрыш?
— Вы не получите удовольствие, расстроитесь, в некоторых случаях станете агрессивны — особенно к болельщикам ваших соперников.
— А в процессе?
— Eсли вы синхронизировались с игроками, и у вас мышцы напрягаются и пресс, и ноги шевелятся. Идет процесс сопереживания, выработка гормонов в ответ на действие. Вы вскакиваете, кричите, совершаете различные действия.
— Но это полезно?
— Здесь нет однозначного ответа. Футбол и любой другой спортивный матч — скорее история про битву гладиаторов в амфитеатре. Толпа ревела от восторга, поднимая палец или опуская. Причем опуская палец — сильнее, толпе нравилось, когда убивали побежденного гладиатора.
— Получается, спортивные зрелища заменили нам кровавые?
— Именно так, только кровавые тоже остались. Футбольное поле сделано по принципу амфитеатра. Какую цель преследовали римские правители, устраивая гладиаторские бои? Это паровозный гудок. Я накричался, намахался руками, и вся избыточная энергия меня покинула. Перераспределенный импульс.
— Почему у человека, далекого от спорта, при просмотре спортивного матча улучшается настроение и появляется энергия?
— Eсли лидирует его команда или спортсмен. Потому что у него вырабатываются гормоны кор-тизол и адреналин. Когда я смотрю на футбол или хоккей, то соучаствую в победе одних. Почему, когда вы листаете глянцевый журнал, то как бы примеряете обувь, часы, яхты, самолеты на себя. На этом построена психология глянцевых журналов. А те, кто владеет яхтами, их не читает. Eсли я смотрю матч просто для удовольствия, то здесь эмоции другие: как в кино сходил или в картинную галерею, прочитал хорошую книгу.
— То есть важно не принимать происходящее близко к сердцу?
— Eсли не эмоционировать, то да. Вы получите удовольствие в любом случае. Почему во время футбольного матча на стадионе «Газпром Арена» большое количество медицинских работников и вкруговую стоят машины скорой помощи? Они регулярно увозят не только футболистов с травмами, но и болельщиков с сердечным приступом.
Можно пойти на бокс и наслаждаться математической точностью движений, ударов и комбинаций, а можно тем, что кровища фонтаном. Разные же цели и задачи?
— Физическая активность помогает обрести счастье?
— Она помогает обрести целостность и повысить уровень здоровья. Самый полезный вид спорта -ходьба, с нее и нужно начинать. Мне нравится настольный теннис, практическая стрельба и плавание.
Важный момент: вот спортсмен получил травму, лежит и не ходит на тренировки. Когда он просматривает видео своего вида спорта, его мышцы сокращаются на 25 процентов, как если бы они двигались. В период реабилитации это полезно.
То же самое, если у пациента постинсультное или постинфарктное состояние. Для него смотреть, как он выполняет действия, естественные в повседневной жизни -тоже терапевтическая часть. Потому что мозг за счет зеркальных нейронов стимулирует мышцы, и человек быстрее восстанавливается.
***
фото: Игорь Аптекарь, кандидат медицинских наук, невролог, врач мануальной терапии, врач-остеопат.;Идет матч «Тюмень» — «Торпедо»