Пауэрлифтинг: подружиться с майкой
55 спортсменов из Тюмени, Тобольска, Ялуторовска, Ишима приняли участие в соревнованиях по пауэрлифтингу в дисциплинах «троеборье классическое» и «троеборье» -жиму лежа, становой тяге, приседанию, — 5 августа в спортивной школе № 3.
Классическое троеборье от простого отличается отсутствием экипировки — комбинезонов, маек. Отличие поражает: так, Валерия Неверова без специальной майки может поднять 60 килограммов, а с ней — 130. Майки особенные, очень жесткие, похожи на корсет. И чем больший вес берет спортсмен, тем меньше становится его майка — она помогает формировать его мышцы.
Соревнования промежуточные, поэтому открытые — участвовали спортсмены от 13 лет до бесконечности, все вместе. Возраст разный, и комплекция у всех разная. Вот богатырь тренер Никита Панов из Тобольска, а вот тростиночка Eкатерина Шишминцева, поднимающая тяжесть больше своего веса. Как говорят спортсмены, здесь сила другая. Больше внутренняя. Можно заметить, как сосредоточены перед выходом участники.
35-летняя Александра Бердникова (этот возраст не считается в пауэрлифтинге ветеранским, что тоже выгодно отличает спорт) хочет посвятить победу 15-летию дочери. Она пришла в спорт из бодибилдинга. Поднимая вес, она кричит. Секретарь федерации пауэрлифтинга Тюменской области, мастер спорта Мария Щербакова объясняет мне, что голос порой действительно помогает взять вес, это ведь и дыхание.
— Природа определяет, у кого что лучше получается — приседание, тяга, жим. Спортсмен может быть низкого роста, но с длинными руками, и у него однозначно будет хорошо идти становая тяга, но в жиме лежа из-за длины рук ему будет сложнее, — говорит Мария Щербакова.
Но, надо заметить, так эмоционально, как Александра Бердникова, больше практически никто вес не берет.
Сама Мария Щербакова тоже довольно остро реагирует на успехи и неудачи спортсменов, так что в ней угадывается бывшая спортсменка. Сейчас Мария работает в школе, в областной федерации пауэрлифтинга, и на соревнования времени не хватает. Но она очень болеет за развитие спорта.
Мария считает, что если вес никак не одолевается, то это не значит, что он неподъемен. Это значит — нужно подумать, откорректировать тренировочный план. Найти другой подход и взять этот вес.
…Послушать Марию Щербакову, так лучше пауэрлифтинга ничего нет. Хотя, надо сказать, спорт затратный, не только физически, но и денежно — одна специальная майка стоит больше 20 тысяч, хватает ее, конечно, надолго, но начинающий спортсмен не всегда может себе позволить купить экипировку.
Такие профессиональные болезни, как грыжа, говорит Мария, стали встречаться все реже, спортсмены подходят осознанно к тренировкам, помогает и экипировка, и восстанавливающие занятия — например, снимать компрессию с позвоночника можно, вися вверх ногами, делая растяжку. На тренировках важно научиться не только правильно дышать и распределять силы, но и… взаимодействовать с майкой.
Вот Валерия Неверова говорит, что майка подвела ее — или они не поняли друг друга. 20-летняя спортсменка не взяла вес 130 килограммов уже дважды. «Траектория движения должна быть правильно построена, если не попадаешь в нее, то все идет на излом», — добавляет тренер Валерии Захар Лукиных.
…Абсолютный победитель Кубка Тюменской области по пауэрлифтингу среди женщин — Eлизавета Стародубцева. Абсолютный победитель в этой же дисциплине среди мужчин — Тимофей Кузьмин. В просто троеборье абсолютный победитель среди женщин — Анна Буракова и среди мужчин — Дмитрий Селезнев.
Результаты подсчитываются с учетом массы спортсмена и поднятого веса, поэтому побеждает тот, у кого коэффициент больше. А еще тот, у кого хватило выносливости. Выступая вместе на соревнованиях, они, кажется, работают как единый организм — объединяют и силу молодых, и выносливость опытных.
***
фото: Татьяна Быкова.