Не так страшна зима, как ожидание ее
К зиме должны подготовиться все: и трубопроводы, и автомобили и, конечно, механизмы высшего сорта — люди. Часто перед наступлением холодов мы начинаем болеть, и это не всегда простуда.
«Проблемы с наступлением холодов в основном связаны с ухудшением состояния опорно-двигательного аппарата, учащением ОРВИ, снижением эмоционального фона, увеличением числа жалоб на проблемы с сердцем. В этих случаях ключевым моментом не является непосредственное воздействие мороза на организм. Основная проблема — так называемый холодовой стресс, то есть перепад температуры между помещением и улицей», — рассказывает Лилия Мошкина, врач-невролог, врач-рефлексотерапевт Тюменского кардиологического научного центра.
Ухудшение состояния сердечнососудистой системы связано с двумя факторами, продолжает доктор Мошкина. Первый — это резкий перепад температур, как следствие, спазм мелких сосудов на улице, сердцу становится тяжелее двигать кровь через более узкие сосуды. И второй фактор — когда на улице холодно, человек старается одеться максимально тепло, иногда переусердствует в количестве теплой одежды, начинает потеть и терять влагу. В результате сердце перегружается, работая с большей частотой. Также опасно перегревание в зимний период на фоне слишком высокой температуры в помещениях с началом отопительного сезона. Слишком сухой воздух — это риск развития таких проблем, как сухость кожи, респираторные заболевания, проблемы с дыханием, снижение работоспособности, раздражение глаз, ухудшение качества сна на фоне затрудненного дыхания из-за сухости слизистых носа.
Тут есть универсальные рекомендации: следить за артериальным давлением, ритмом сердца, неукоснительно соблюдать все кардиологические рекомендации (прием препаратов, регулирующих артериальное давление, препаратов для коррекции ритма сердца), следить за питьевым режимом, проветривать воздух в помещении, особенно это полезно перед сном (сквозные проветривания), прогулки на свежем воздухе, стараться высыпаться, для кожи — подобрать совместно с дерматологом косметику, которая поможет справиться с сухостью кожи и избежать ее пересыхания.
Eсть ли статистика, кто чаще обращается в эту пору — люди молодые или более старшего возраста? Более подвержены воздействию температурных перепадов люди старшей возрастной категории, говорит Лидия Мошкина. И конечно, колебания температуры, изменения атмосферного давления ощущаются не очень приятно.