Десять тысяч шагов сами себя не пройдут
Зачем взрослому заниматься спортом? Чтобы быть здоровым, стройным, веселым и спокойным.
Человек так устроен: в бездействии наше тело становится слабым, вялым, стресс подтачивает жизненные силы, организм начинает болеть.
Полюбить спорт бывает трудно. Уроки физкультуры в школе бывали не очень приятными, когда тебе, пухленькой и неповоротливой (или длинной и худой), надо было перескочить «козла» или подтянуться. А бег на разные там дистанции? А лыжи? А потом еще потному и жаркому втискивать себя обратно в школьную форму и идти на математику.
Институтские годы тоже не прибавили энтузиазма и решимости. Ты, конечно, не ходил зимой на лыжные пары, а потом закрывал сессию, бегая миллион кругов на стадионе.
Однако с годами начинаешь осознавать: чтобы спорт не стал повинностью, надо искать занятие, которое приносит радость. Тогда только сначала будет трудно, а потом тело скажет спасибо.
Eще хорошо было бы иметь рядом увлеченных спортом людей. И возраст их не имеет значения, даже лучше, если они окажутся моложе. Вот личный пример. Накануне своего 50-летия я побывала на Алтае. Не на курорте, а в настоящих туристских местах. Планировался поход в малой группе, облегченная программа, часть которой преодолеваешь на машине проводника Ивана, знающего Алтай с детства. Я решилась. Разжилась одеждой, палками, спальным мешком, приехала в Новосибирск, на следующее утро загрузилась в машину. И был Алтай. С его невероятной природой, степью, горами, водопадами, снегом, вершинами. Были мужественные красавцы-альпинисты, умывающиеся снегом утром и уходящие цепочкой в гору. Чистейшие ручьи, в которых нельзя ничего мыть, только набирать воду. Баня. Сколько прошли мы за эти десять дней, не скажу. Не знаю. Много. Тяжело было, коленка моя в какой-то момент взмолилась о пощаде.
Альплагерь очень интересное место. Я не могла надышаться и насмотреться, казалось, не хватит глаз, фотоаппарата и эмоций. Слушала горловое пение и начала понимать, почему оно родилось здесь, почему именно тут живут шаманы. Алтайские горы показались мне более таинственными и мистическими, в отличие, например, от Кавказа. На Кавказе хочется радоваться и петь, причем петь именно так, как это делают грузины, многоголосно, чтобы звук уходил вверх, его подхватывали горы и он отзывался где-то там, высоко и еще долго звучал-звенел. С Алтаем не так. Он добр, но суров, в нем тоже есть прекрасная музыка, но более низкая, сильная.
В общем, эта поездка заставила меня всерьез задуматься, что спортом надо заниматься ежедневно, тогда и колени не подведут и прочие важные части организма, и вес будет в порядке, и жизнь станет ярче. Возможностей в наше время много. Возможность раз: зарядка дома. Многие мои приятельницы ежедневно делают гимнастику.
Возможность два: ходить. Желательно в парке, желательно с палками. Времени нет? Можно в обеденный перерыв, как это делает другая моя приятельница Лариса. Аквааэробика два раза в неделю, бассейн по субботам, ежедневно ходьба с палками. Думаете, не работает она? Работает, еще как! Думаете, домашних дел у нее нет? Конечно, когда у тебя два взрослых сына, взрослая мама, дел обычно и не бывает… А она еще умудряется ездить в отпуск, встречаться с друзьями и всегда быть бодрой и веселой.
Поразительно, но именно очень занятые люди ищут и находят время и возможности.
Хорошо бы не забывать, что нам на всю жизнь даны лишь пара ног и рук, одна голова, одно тело. Запасных частей не положили. К тому же забота о себе — это часть заботы о своих близких. Поэтому начнем хотя бы с парка.