С пудовой гирей пуд соли съешь
В легкоатлетическом манеже на выходных прошли соревнования по многоборью ГТО в рамках двух спартакиад. В первый день боролись представители федеральных органов государственной власти в Тюменской области, а во второй -сотрудники областных исполнительных и законодательных органов власти.
— Участвует около 150 человек. В командный зачет идет три лучших мужских результата: по подтягиванию, по гире и по наклону. И три женских: по отжиманию, по подниманию туловища и по наклону, — говорит Артем Яцентый, главный судья соревнований.
У помоста мужчины выполняют рывок 16-килограммовой гири. Судья Иван Щетков напоминает о технике исполнения.
— Регламент четыре минуты. За это время гирю надо поднять как можно больше раз, причем в правильной технике. Правильная техника заключается в том, что у нас вторая рука, которая не занята гирей, находится в свободном положении и никуда не упирается. Рука с гирей в положении фиксации: ноги прямые, таз прямо, гиря в районе уха, надо ее задержать хотя бы на полсекунды. Допускается одна смена рук. Можно сверху отдыхать по пять секунд, то есть либо пять секунд сверху или пять секунд снизу отдохнуть. Также разрешается делать дополнительные махи для разгона. Подъем засчитывается только в верхней фиксации. Работает все тело. Многофункциональное упражнение.
Мужчина уходит готовиться к упражнению, Щетков ждет.
— Пять человек сдало у меня гирю, а должно быть больше. Желающих банально нет. Люди боятся неизведанного. Хотя это самое простое, что тут есть, и очков приносит больше. Вышел мужик, он на силе 108 раз поднял. Это пока лучший результат. Парнишка был, 102 раза поднял, тоже на силе. Eсли опытом будешь брать, а силы нет, то у тебя не получится, гиря скользкая. Eсли человек до этого встречался с этим спортивным снарядом, то он более-менее знает движение. Тогда ты не будешь подрывать впустую, не станешь зажимать кисть, рука встанет правильно, и ты будешь аккуратно делать промах в ноги, стараясь разгонять ее спиной, — рассказывает Иван Щетков.
Мужчина возвращается. Хлопает себя по рукам, и поднимается небольшое облачко пыли магнезии. Растирает ладони и хватается за ручку гири то одной рукой, то другой.
— Ты не думай, делай, как можешь, Миша, — подбадривает его Никита Кузнецов, товарищ по команде.
— Я переживаю за эту руку.
— Начните тогда со здоровой руки, — подсказывает судья. — Контрольный отсчет времени по команде «старт» — и начинаете. Пять, четыре, три, два, один. Старт!
Никита рассказывает, что их команда из Тюменского городского имущественного казначейства особо к спартакиаде не готовилась, так как времени не было, работы много. Но повезло, что люди подобрались спортивные.
— Мы очень часто после работы играем в настольный теннис. У нас на работе теннисный стол есть, — делится он.
Михаил смог поднять гирю 102 раза.
Я подхожу к другой команде. Судя по разговорам, это комитет информатизации.
— В прошлом году я сделал 77 раз, а в этом году 40 — мало. Я только одну руку показал, гиря выскочила. Я ее вниз опустил, собирался перехватываться. Раз — и она вниз отлетела, — рассказывает Леонид Акуленко. Гиря не должна касаться пола, и Леонид немного огорчен. Говорит, что недавно болел, возможно, это сказалось на выносливости.
— Спорт нужен всем, чтобы организм работал качественно. Значительно комфортнее чувствовать себя готовым к тяготам жизни, чем когда ты с дивана встать не можешь, — говорит мне Акуленко. -У меня трое детей, я вынужден быть спортивным, чтобы показывать им пример. Ну вот на плавание вожу детей, так как я это умею. Бегаю по утрам.
На плавание он пошел потому, что это укрепляет все виды мышц.
— Всего есть два таких вида спорта: плавание и лыжи. Отец у меня лыжник. Он мне сказал: бегать на нашем морозе в соплях и слюнях не очень комфортно, поэтому иди в плавание, — вспоминает Леонид. — Мне сейчас больше сорока, а сердечнососудистая система достаточно хорошо работает. Я недавно в фестивале ГТО участвовал, все сдал на золото, кроме бега, поэтому золотого знака не получил. Нужно поработать над техникой и голеностоп натренировать. В следующем году обязательно сдам все на золото.
В спартакиаде двенадцать видов спорта, идет она целый год. После силовой гимнастики останется волейбол и хоккей в валенках.
***
фото: Леонид Акуленко;Никита Кузнецов.