Лесенка, как в американском футболе, и что-то от сноуборда
Продолжаю репортаж с тренировок по боксу. На второй тренировке все было как будто пожестче.
Вначале традиционная разминка. Потом скакалка. На втором занятии у меня хотя бы получилось скакать непрерывно, а то я думала, что этот навык уже не вернуть.
Потом была лесенка, разложенная на полу. Ох уж эта лесенка! Знаю, что в американском футболе тоже такое практикуют. Нужно было прыгать на одной ноге, потом на второй. У меня раньше папа, возвращаясь с речки, похоже прыгал на одной ноге. Дальше приступили к уклончикам. Такое милое название и такое сложное упражнение при правильном выполнении! В этот раз приходилось сражаться с палкой, воображаемым соперником, да, нужно было включать мозг, чтобы контролировать, когда сделать уклончик и в какую сторону бить. Бить тоже нужно правильно, не выкручивая руку, а выпрямляя, держать ее чуть под углом, костяшками вниз. И потом всегда группироваться, а кулаки вместе держать. Ноги в этот момент должны быть согнуты и, по идее, о них уже нужно забыть, но мышцы почему-то напоминают. Пожалуй, все-таки больше всего ощущаются те, которые находятся внизу икр. На самом деле приходится здорово работать и ногами, нужно каждый раз поворачивать пятку. Но не сильно. И всегда возвращаться обратно в чуть в косолапую стойку.
Eще я немного поборолась с мешком. Он тяжелый. Нужно было чередовать скорости: делать удары и бежать очень быстро, а потом медленно. Вскоре я обнаружила, что у кроссовок оторвались подошвы. Такие мощные тренировки или такие некачественные кроссовки? В итоге я занималась в уличных; в них оказалось даже удобнее. В этот раз я «спустилась с пьедестала» — была не на ринге, а среди других тренирующихся, это тоже очень интересно. И по-прежнему умиляют скачущие на скакалке взрослые мужчины.
Хотя я занимаюсь еще очень мало, и у меня ноги «отдельно, сами по себе», как говорит тренер Eлена, но какого-нибудь небоксера я уже точно смогу впечатлить. Например, фотографией с боксерскими перчатками на аватарке. Один приятель мне сказал, что можно испугаться. Так что следующее фото я уже сделала с бинтами (они накручиваются на руки): чтобы мужчины расслабились и пожалели, а я потом неожиданно нанесла удар.