Если хочешь быть здоров
В архитектурно-строительном университете провели мастер-классы по воркауту.
Традиционную неделю здоровья, которая проводится в вузе, решили завершить нынче не обычными уроками физкультуры, а демонстрацией современных видов общефизической подготовки. Так, студенты из команды «Скайлайн» провели для своих однокашников показательные занятия.
В Тюмени движение, пропагандирующее упражнения на турниках, в последнее время стало очень популярным среди молодежи. «Скайлайн» — один их тех, кто стоял у истоков тюменского турникового спорта.
Сейчас ребята из этой команды активно внедряют свой вид спорта в жизнь. Представляют Тюменскую область и Россию на различных соревнованиях. Капитан команды Александр Золотаренко победил на международном фестивале в Турции «Бананаклаб-2014», а в июне этого года будет выступать за Тюмень на международном фестивале в Краснодарском крае.
«Турникмены» практикуют и образовательные ликбезы по здоровому образу жизни. Сергей Мехнин, Антон Потапов и Александр Золотаренко поделились со студентами ТюмГАСУ массой полезных сведений о правильном питании, распорядке дня настоящего спортсмена, а также раскрыли секреты успешного снижения веса. А после лекции показали эффектную и разнообразную палитру силовых элементов, которые могут быть подвластны начинающему атлету.
— Если обычный человек захочет заниматься этим видом спорта, когда будут первые заметные результаты? — спросили из зала.
— Когда у человека есть силовая подготовка, так называемая база, то ему можно приступать к разучиванию силовых статических элементов практически сразу, — ответил Золотаренко. — Но если такой базы нет, то нужно начать с общефизической подготовки — заниматься на турнике, брусьях, подтягиваться, отжиматься. Это необходимый минимум, чтобы дальше, при выполнении более сложных силовых элементов, не получить травму.
Для наиболее физически крепких студентов Антон Потапов провел усиленную тренировку с отжиманиями, приседаниями и упражнениями для различных групп мышц.
— Воркаут — отличная система подготовки для успешной сдачи норм ГТО, — отметил Потапов. -Мы стараемся давать такие упражнения, чтобы их можно было выполнять и новичкам, и тем, кто способен взять на себя приличную физическую нагрузку. Все будет зависеть от упорства и количества повторений.
Такими уроками физкультуры студенты остались довольны. Некоторые после ликбеза записались на занятия по воркауту.
***
фото: Делай, как я (Сергей Мехнин на турнике);Еще один миг показательных выступлений.