Присядь, нам нужно поговорить
Мы плывем в потоке информации. Мы испытываем информационный стресс от необходимости обрабатывать постоянно увеличивающийся объем. Ученые пугают: в месяц на нас сваливается столько, сколько наши предки не узнавали и за всю жизнь. Но не стоит бояться, люди адаптируются. Особенно быстро адаптируются дети. А вот пожилым нужна помощь.
— Повышенная тревожность -проблема не только российских пенсионеров, это возрастная особенность, — объясняет заведующий кафедрой психологии и педагогики Тюменского медицинского университета Борис При-ленский. — Атеросклеротические процессы сосудов головного мозга делают психику ригидной и не очень подвижной. Для того чтобы с тревогой справиться, пожилые жадно смотрят новости, чтобы осознать происходящее. Но новости не всегда подаются правильно. Часто для СМИ важнее сделать сенсацию, чем быть объективным.
Что есть тревожность? Борис Юрьевич поясняет — это страх за будущее. Пенсионеры, ощущающие свою беспомощность и самое страшное — ненужность, усугубляют свое состояние мыслями о болезнях и смерти. Самый худший (и практикуемый) способ борьбы с тревогой — заглушить ее информацией, чаще всего новостями. В результате информационных перегрузок происходит истощение адаптационных возможностей, что может стать причиной психосоматических заболеваний.
— У организма, находящегося в стрессе, снижается иммунитет, гладкая мускулатура постоянно находится в состоянии спазма, хуже работает кишечник, напряжены сосуды (поднимается давление). Также это может стать причиной панических атак и ускоренного развития или обострения психических заболеваний, — поясняет Борис Приленский.
Психолог убежден, лучший способ борьбы с тревогой — занять себя полезным делом.
— Раньше пенсионеры знали, для чего они живут. Они помогали воспитывать внуков и ухаживали за домом. Сейчас нередко пенсионеры либо одиноки, либо родственники настолько заботятся о них, что не дают им ничего делать. Eсли сравнивать пенсионеров с дачей и без, у первых ментальное здоровье лучше. Это ответ на вопрос, почему нашим бабушкам так важно трудиться на земле и понимать, что их труд ценен, а не то, что овощи можно и в супермаркете купить. Очень помогает общение с молодежью и внуками. Да даже элементарная физическая активность — помыть пол или испечь пирог, — рассказывает Борис Юрьевич.
Конечно, идеальным вариантом было бы ограничить близкому человеку поток информации, но сделать это практически невозможно. Как говорится, яйца курицу не учат.
Споров в общении со старшим поколением стоит избегать категорически, советует психолог. Спор отличается от обсуждения повышенной эмоциональностью с переходом на личности. В тот момент, когда кто-то из собеседников эту грань переходит, общение перестает иметь смысл и может привести к обидам. Не стоит пытаться навязывать свое мнение и пытаться в чем-то ограничивать пожилого человека, говорит Приленский. Гораздо действеннее перенаправлять его внимание и предоставить альтернативную информацию. «По возможности смещайте фокус на положительные аспекты», — советует Борис Юрьевич.
И не забывайте про уважение к собеседнику.
***
фото: