На ходу думается легче
Мой друг проходит не менее шести километров в день вот уже более двух лет кряду. Даже 1 января и во время отпуска он куда-нибудь идет. В июне, в день рождения, и я решил — пора.
Надел удобные кроссовки, включил бодрую музыку и вперед. Шагал, конечно, не вразвалку, а в темпе, чтобы приложение Google Fit оценило мои старания. Смартфон вообще оказался вещью незаменимой при регулярных занятиях — интересно ведь знать, какое расстояние ты прошел, сколько это в шагах, а если силы начали покидать или ты просто-напросто заскучал, то сколько еще осталось от намеченной на сегодня цели. Мотивирует, знаете ли, не останавливаться. А затем был день второй, третий… тридцатый и далее. За это время Ново-Патрушево пройдено вдоль и поперек. Кажется, при возведении жилых комплексов здесь не учли розу ветров, снизу задувает даже при легком ветерке. А с удобными кроссовками, к сожалению, пришлось расстаться — порвались. Пока мирюсь с обувью на плоской подошве.
Ни о каком флешмобе и о персональном рекорде я сначала не помышлял (да, собственно, и не знал, что флешмоб планируется), а лишь заботился о здоровье. Работа редактора сидячая — со всеми вытекающими последствиями (неужели кому-то правда удается сидеть в кресле так, как советуют врачи, не касаясь спинки?)… А ежедневная ходьба, доказано учеными, полезна. Eсли прислушиваться к себе и не переусердствовать.
Вы знали, что ВОЗ рекомендует заниматься умеренной аэробной активностью как минимум 150 минут в неделю, чтобы поддерживать здоровье и благополучие? Для поддержки психического здоровья во время ходьбы я бы еще рекомендовал выбирать маршрут без светофоров — пожалуй, нет ничего хуже, чем останавливаться на полпути или потешно топтаться на месте, ожидая зеленого сигнала. Какое уж там состояние потока!
Думаю, каким личным рекордом можно достойно отпраздновать 30-летие газеты. Пройти 30 километров — да, но за какой период? За неделю? Совсем легко, никакого подвига. Все-таки, чтобы газета росла над собой, над собой должны расти и ее сотрудники. 30 километров за день? Уместно вспомнить о принципе «не переусердствовать», но держу эту идею в уме — к дистанции надо подготовиться. А вот пройти 30 километров за два дня — цель вполне достижимая. Да и, к слову, путь от дома до редакции как раз равен семи с половиной километрам. Сегодня и завтра туда и обратно!.. 15 километров в день.
Пока иду в редакцию «Курьера» вечером, не отвлекаюсь, размышляю о номере, который нужно будет отправить в типографию через несколько часов. На обратном пути — уже после 00.00 -размышляю о номере, который отправили в типографию. Тут меня окликает редкий в это время прохожий (это на улице Малыгина), а чуть позже прохожая (уже на улице Мельникайте) — ночью почему-то все охотливы до разговоров. Подобную картину можно наблюдать и на следующий день, но уже на Червишевском тракте.
А если серьезно, ходьба, как и любая физическая активность, спорт, требует дисциплины, постоянства. Ты идешь, невзирая на погоду и настроение. И через какое-то время не делать этого, как и не выполнить редакционное задание, ты уже не можешь. Кстати, часть этого текста написана во время ходьбы, так думается лучше.