Есть ли жизнь после выписки
Больше трех лет врачи и ученые всего мира изучают коронавирус SARS-CoV-2. То, как заболевание отражается в долгосрочной перспективе, еще предстоит выяснить в полной мере.
Но уже сейчас специалисты отмечают, что здоровье переболевших COVID-19 не будет прежним. Даже у тех, кто перенес болезнь в легкой или бессимптомной форме.
По мнению исследователей, осложнения не менее опасны, чем сама коронавирусная инфекция, и побороть их призваны программы реабилитации. В Тюмени реабилитацию можно пройти в санатории либо в дневном стационаре многопрофильного консультативно-диагностического центра. Но эти программы в основном для тех, кто перенес ко-вид тяжело, имеет хронические заболевания и тяжелые осложнения. Тем, кого критические последствия обошли стороной, а таких большинство, врачи предлагают свои рекомендации и отправляют восстанавливаться самостоятельно.
Видов осложнений великое множество, и о правильной реабилитации рядовой пациент мало что знает. Один из российских проектов -сайт Послевыписки.рф. Стартовая страница сайта гласит, что проект поможет преодолеть проявления постковидного синдрома — от когнитивных расстройств до нарушений дыхания. Программу физической реабилитации и психологической поддержки составила команда Дениса Проценко, главного врача многопрофильного клинического центра «Коммунарка», доктора медицинских наук, Героя Труда РФ.
После регистрации вам предложат заполнить анкету, чтобы подобрать индивидуальную программу. Далее она будет отображаться в личном кабинете в графе «Мои курсы», по кнопке «Все курсы» можно найти любые программы, если вдруг они не отобразились в личной подборке. В разделе «Библиотека знаний» можно найти статьи и научные публикации от авторов проекта.
В анкете я отметила, что моя главная беда после ковида — ослабление памяти и внимания. В личном кабинете первым делом мне предложили пройти курс реабилитации «Когнитивные функции» от практика-нейропсихолога Милы Имановой. Он состоит из ознакомительной части, 12 тренировок, финального тестирования и раздела рекомендаций на будущее.
Тренировки записаны в видеоформате. Мне нужны бумага, два карандаша и книга. Нейропсихолог рекомендует выполнять по одному уроку в день или по три урока в неделю (это рекомендации конкретно ее курса, в практике по дыханию, например, рекомендуют выполнять по несколько упражнений утром и вечером). Также специалист советует вести дневник и записывать, какие упражнения и когда вы выполнили, как трудно они вам дались. При повторении курса вы сможете отслеживать собственную динамику, а если улучшений не будет совсем, обращаясь к врачу, вы сможете показать, что конкретно и как вы выполняли, что поможет составить новую программу реабилитации.
Курс включает в себя тренировки на внимание, работу с дикцией и скоростью речи, есть рекомендации по необычным способам чтения книг, упражнения на координацию, артикуляцию, связку движений и речи, тренировку памяти и многие другие. Уроки в среднем длятся по семь-десять минут, постепенно сложность возрастает. На видео четко видно, как правильно выполнять задания, а Мила Иманова объясняет, какой конкретно эффект вы получите и какие области мозга задействуются. После итогового тестирования вы увидите список упражнений, который поможет развиваться дальше, рекомендации по корректировке образа жизни и совет постепенно наращивать время тренировок.
Всего на сайте 11 полноценных курсов. Конечно, дыхание, здоровье желудка, суставов, сердца, кожи и волос, нервной системы. Также есть курс, посвященный здоровому питанию, ароматерапии и правильному сну. Не могу не отметить качество сайта — он понятный, удобный и при этом вполне приятный глазу. Разобраться, как им пользоваться, дело двух минут, а в личном кабинете сохраняется вся проделанная вами работа, видно, на каком уроке и курсе вы остановились. Кроме того, есть не менее удобное мобильное приложение.
— За медикаментозным лечением, конечно, лучше обращаться к врачу, а вот упражнения можно и нужно выполнять самостоятельно, — считает Анастасия Ахметова, врач терапевтического отделения Западно-Сибирского медицинского центра федерального медико-биологического агентства России. — К врачу не всегда просто попасть на прием, и время его приема ограничено, поэтому специалист может дать общие рекомендации, но не детально показать, как выполнять упражнения и составить индивидуальную программу. Знания на портале собраны в одном месте компетентными специалистами, и эффект от них, безусловно, будет. Что важно, разработана система, даны рекомендации по частоте выполнения упражнений и можно отслеживать прогресс. Терапевт не может контролировать, занимаетесь вы каждый день или раз в месяц.
***
фото: