Дельфином к юбилею
Я решила поддержать челлендж, объявленный к тридцатилетию «Тюменского курьера», и проплыть в ластах 50 метров за 30 секунд. Это был бы мой личный рекорд. Сразу скажу, что получилось только 25 метров.
Плавание я люблю с детства. Это то, что мне передалось от папы. Eго вообще за умение плавать называли «крокодил». Все лето я проводила у бабушки на Волге, но купаться мне разрешали только с родителями или с тетей. Дорога к Волге — это дорога по песку через железную дорогу, так что спортивная разминка была уже до реки.
В воде мы в основном играли в «Баба шла-шла-шла, пирожок нашла, села, поела, опять пошла»: все стоят кругом, держатся за руки, при словах «пирожок нашла» садятся в воду.
Плавать самостоятельно я научилась в Крыму. Многие говорят, что именно на море научились — соленая вода лучше держит. Но дышать правильно (то есть окунать голову в воду, поднимая только для вдоха), я так и не научилась.
В интернете тысячи обучающих видео: профессиональные пловцы показывают, как надо дышать -захватывая воздух, будто большое яблоко. Но я все равно решила записаться к тренеру.
9 сентября тренер Клим Эльпримов на тренировке предложил мне проплыть 50 метров дельфином или кролем в ластах за 30 секунд. Дельфин я освоила не до конца, совмещать руки и ноги пока еще не могу. Но могу уже долго скользить без рук, потом поднимать голову за счет напряжения в спине и выбрасывать руки для гребка. В кроле главное, как это ни странно, красота, ну, конечно, то, что под ней подразумевается в плавании — стиль, соблюдение правил: ровные параллельные руки, прямые колени, в идеале делать как можно меньше гребков, не торопиться, плыть медленно. Чем меньше ты сделаешь гребков, тем лучше. Задача -экономить силы, чтобы не выдохнуться уже на старте. Да и дышать нужно в сторону, не поднимая головы.
Плавание благотворно воздействует на организм, особенно на позвоночник. А еще во время тренировки можно неожиданно прийти к каким-то интересным мыслям. Хотя чаще думаешь о конкретном действии. Задания тренера могут быть разными — проплыть с доской, с вытянутой вперед одной рукой (поднимая другую под прямым углом); бывают и забавные — перекувыркнувшись без рук, проплыть бассейн несколько раз. Первое время я очень боялась бортика, и не без причины. Пару раз врезалась в него головой, посмотрела «звездное небо», повторения не хотелось. Я читала истории пловцов, которые, желая показать скорость, разгонялись, врезались в бортик -последствия были печальны. Я даже подумывала о поролоне в шапке, чтобы голове было мягче. Но все-таки просто замедляюсь у бортика.
Плавание позволяет отключиться от телефона, в прямом смысле перегрузиться, а точнее, погрузиться. А еще в бассейне все носят шапочки и поэтому выглядят одинаково смешно — и красавицы, и умницы, и богатеи. Однажды я забыла свою шапочку, и мне дали детскую, украшенную космическими пиратами. Просто Илон Маск в бассейне.
Каждый раз по дороге на плавание и обратно я встречаю удивительных людей. После бассейна краски мира кажутся ярче. Моя одногруппница по бассейну в разговоре с другой сказала важное: «Мне не психолог нужен, жили же мы как-то нормально без психологов. Просто поговорить нужно. Мне нужна дружботерапия. Что-то еще помимо семьи». А потом приехал таксист, я поглядела в окно, увидела огромное красное солнце, удивилась и сказала: «Какое солнце!», и он поддержал меня в моем восторге.
***
фото: Первые 25 метров.