Гимнастика цигун под Аллегрову
Осенний день здоровья в субботу, 23 сентября, прошел на разных площадках, в том числе и в Затюменском парке.
До начала не было никаких подробностей, только время. И мы оказались не единственными, кто приехал в парк, не зная места старта.
— Мы приехали с внуком поболеть за дошколят, — сказала повстречавшаяся нам Галина Ложникова, заместитель директора по дошкольному образованию средней школы N 58. — Здесь организована площадка для детских садов — участвуют 55-й, 58-й, 151-й и другие. В 12 часов соревнования Калининского округа, «Веселые старты».
Татьяна Жданова, тренер по фехтованию, читала, что в Затюменском будет оздоровительная гимнастика цигун, и захотела узнать, что это такое.
— Я когда-то занималась китайской гимнастикой тайчи в Новосибирске, — рассказывает Татьяна. -Я там была две недели, каждый день ходила. Мне очень понравилось. Потом здесь не смогла найти такой же секции.
Татьяна любит спорт, а о фехтовании говорит, что оно похоже на шахматы — нужно обдумывать каждое движение.
Так, небольшой группой, мы обошли весь парк. К тому моменту, когда мы вышли к месту соревнований по скандинавской ходьбе, оказалось, что те уже закончили соревноваться на дистанциях в три и пять километров. Мы застали только награждение.
Мария Гезумян уже десять лет занимается скандинавской ходьбой в детско-юношеском центре «Авангард» в Школьном сквере.
— Мы ходили три километра по лесу, не на время, — рассказывает Мария. — Мужчина на велосипеде перед нами ехал, мы за ним. Было очень весело. Мы с группой все праздники отмечаем, и сегодня не исключение.
Тренер по скандинавской ходьбе из детско-юношеского центра «Град» 74-летний Сергей Шорохов с удовольствием представляет мне победителей: «Все мои». Это 87-летний Дмитрий Монасты-рев, 80-летний Валерий Андронов и 82-летний Юрий Иноземцев. «Их задача — пройти до конца, я иду вместе с ними», — говорит Сергей Тимофеевич.
Следом начались веселые старты детских садов. Дети, кажется, сейчас участвуют во всем. И «Кросс нации», и День здоровья. Интересуюсь у Светланы Путиной, инструктора по физической культуре детского сада N 50, не вредно ли начинать так рано.
— Уже с ранних лет нужно прививать здоровый образ жизни. Так и выявляются спортсмены, закаляется характер, — отвечает она.
Начался показательный урок гимнастики цигун. Сначала разминка, затем разнообразные упражнения.
— Снимаем с лица негатив, — командует тренер Римма Красникова.
Вставали в позу лучника, натягивая воображаемую тетиву, управляли энергиями и даже… поднимали себя языком к небу. Мне сначала показалось, что я ослышалась, но нет. Eсть в этом что-то общее с бароном Мюнхгаузеном, тащившим себя за волосы.
— Каждое движение должно быть правильно отработано, если мы неверно выполняем упражнения, то не достигнем оздоровительного эффекта, — продолжает Римма. — Поэтому важна точность исполнения. Вообще оздоровительный цигун -это и дыхательная гимнастика, и душевное равновесие.
Помимо пользы, это еще и бесплатно для людей старше 55.
— Я намеренно занимаюсь с группами 55+, потому что это мой возраст и мне интересно помогать своим ровесникам, — говорит Римма Красникова. — Здоровое долголетие для нас очень важно, чтобы не быть обузой ни детям, ни себе. На пенсии можно продолжать радоваться жизни.
…Праздник закончился, приходится возвращаться в мир с его шумом, неожиданно выскакивающими под велосипед пешеходами, носящимися по лесу мопедами. Eсли будешь много медитировать, зазеваешься, можно и под колеса угодить. Но зато теперь, если упал, всегда можно поднять себя -языком к небу, конечно.
***
фото: Римма Красникова.