Еще немного о важности белка
В связи с майскими праздниками с выхода последней рубрики прошло почти две недели, и что мы наблюдаем? Лук решил взбунтоваться и подорожал на 10 рублей, а вот яйца подешевели почти на 30, как и картофель. Стабильность сохраняет все остальное, что содержит белок, и это замечательно, ведь скоро лето, и что, если не он, поможет держать фигуру в тонусе? Фитнес, конечно, но спортивная страничка у нас была вчера. Напомню, что в день необходимо съедать от 1,1 до 1,3 грамма белка на килограмм массы тела. И это касается не только спортсменов (им требуется даже больше). Белок улучшает пищеварение, он полезен для кишечника и повышает энергию. Поэтому, будьте здоровы и не налегайте на жирное и жареное во вторую часть праздничных выходных.
***
фото: