Бесплатная замена дорогим лекарствам
Недавно я попала в передрягу, а после заболела. Все тело превратилось в сплошной источник боли. Встать утром с кровати стало проблемой, да и не хотелось. Врачи сошлись во мнении: депрессивное состояние на фоне сильного стресса.
Но вставать все-таки приходилось. Ребенка в школу собирать, еду готовить. Придумала сползать сначала на пол, и уже оттуда, придерживаясь за стенку, выпрямляться. Каждый шаг сопровождался болью. Одышка, головокружение… Я, активная женщина, превратилась в дряхлую старуху.
Даже в таком состоянии понимала, что, если не начну больше двигаться, превозмогая боль, то скоро превращусь в овощ. Тренажерный зал, танцы, йога, которой мечтала всерьез заняться, стали недостижимы. Время от времени на улице мне попадались бабульки со скандинавскими палками. Когда-то я над ними посмеивалась, а тут поняла, что сейчас мне самой очень нужны такие подпорки.
Как вы уже догадались, благодаря северной ходьбе я стала выздоравливать. Нашла в интернете клуб любителей северной ходьбы, списалась. Сначала чувствовала себя неловко: большинство участников клуба старше на два, а то и на три десятка лет, и при этом куда более резвые! Но никто ни разу не посмотрел косо, не упрекнул, когда в совместных походах я плелась позади, заставляя и других сдерживать шаг. Наоборот, все подбадривали, говорили, что тоже так начинали, что главное — не сдаваться, а продолжать ходить. И они оказались правы. Обычная ходьба (это со временем можно начинать думать о скорости, о каких-то результатах, поначалу достаточно просто ходить, слегка отталкиваясь палками) буквально вернула меня к жизни.
Интересно, что таких (а порой и более удивительных) у тюменских североходцев найдется сотни.
Прав был итальянский поэт Торквато Тассо: «Движение может по своему действию заменить любое лекарственное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения». Такого же мнения придерживается и президент Лиги здоровья нации, главный внештатный специалист, сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик РАН Лео Бокерия.
— Мы научились бороться с различными эпидемиями и болезнями. Но мы пока не нашли эффективных инструментов для противодействия пандемии физической пассивности, которая на самом деле уносит ежегодно во всем мире ничуть не меньше жизней, чем коронавирус или плохая экология, — говорит Бокерия.
Всех, кому не хочется раньше времени стареть и дряхлеть, городской департамент по спорту и молодежной политике совместно с региональным отделением Лиги здоровья нации приглашают в воскресенье, 3 апреля, в Затюменский парк. Там пройдет Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни». Она приурочена ко Всемирному дню здоровья. Регистрация участников начнется в 10 часов, массовый старт — в полдень.